Çdokush, madje edhe personi më i guximshëm, ka frikë nga diçka. Frika ju bën të ndiheni të pafuqishëm para tyre. Dëshira për t'u pajtuar me këtë gjendje është zgjidhja më e thjeshtë, por joefektive. Muchshtë shumë më e vështirë të hysh në një luftë me frikë dhe të dalësh fitimtar nga ajo. Por ja vlen.
Udhëzimet
Hapi 1
Përballen me frikën. Hereshtë e rëndësishme këtu të ndahet kërcënimi real nga ai i trilluar. Pra, nëse keni frikë nga lartësitë, nuk duhet të hidheni me parashutë ose të ngjiteni në çati, sepse nuk është e sigurt. Por nëse panikoheni para prezantimeve publike, shkelni modestinë tuaj dhe përgatitni me kujdes fjalimin tuaj, qoftë një raport pune apo përgjigje në një seminar. Ndoshta, një frikë e tillë nga testimi nuk do të jetë aq e frikshme.
Hapi 2
Ndonjëherë është e mjaftueshme që të familjarizoheni me informacionin në lidhje me temën e frikës tuaj për të kuptuar se nuk ka asnjë arsye për to. Për shembull, keni frikë nga kafshimet e merimangës. Lexoni literaturën përkatëse, zbuloni se cilët prej tyre janë helmues, ku jetojnë, nëse kërcënojnë një person dhe si të mbroheni nga telashe të tilla.
Hapi 3
Përfshini logjikën. Analizoni frikën tuaj, imagjinoni mundësi të ndryshme për ngjarje që shkaktojnë ankth. Mendoni për sjelljen tuaj të mundshme në situata të tilla.
Hapi 4
Merrni parasysh nëse ka ndonjë arsye për shqetësim. Ndoshta kjo frikë është e pabazë, dhe ju vetë do ta kuptoni atë. Frika mund të shkaktohet edhe nga çrregullime mendore, neuroza. Nëse nuk mund të përballoni vetë, duhet të kërkoni këshillën e një psikoterapisti.
