Pothuajse në të gjithë të ashtuquajturit "librat e suksesit" autorët shkruajnë se rruga e tyre "lart" qëndronte përmes mijëra pengesave, netëve pa gjumë dhe rreziqeve. Në veçanti, ju është dashur të zgjoheni herët dhe të planifikoni ditën tuaj paraprakisht. Çdo sekondë është në orar. Në të njëjtën kohë, ishin këto vështirësi që i sollën në majën e shkallës së karrierës.
Pas diplomimit, studentët besojnë fantazëm se kanë gjetur lirinë. Ju nuk keni nevojë të ngriheni në orën 7 të mëngjesit, të vraponi për klasa, të merrni provime dhe të shkruani letra me afat. Po, vërtet jo. Tani do të zgjoheni në orën 6, do të shkoni me makinë për të punuar në bllokime të trafikut, do të punoni rreth tetë orë dhe do të zvarriteni në shtëpi të lodhur, dhe gjatë fundjavave do të ëndërroni vetëm të flini mjaftueshëm. Ju gjithashtu do të qëndroni në punë në fund të muajit për të pastruar bishtin tuaj.
Por nëse kjo punë bëhet e preferuara juaj, do të ndiheni si një peshk në ujë. Dhe nuk do t’i vini re të gjitha sa më sipër.
Bilanci i brendshëm
Nëse diçka ju shqetëson, ju bezdis, ju zemëron, atëherë kjo ndikon drejtpërdrejt në gjumin tuaj. Nëse nata është e ndezur dhe në mëngjes do të ndiheni si një mumje.
Së pari, kuptoni veten: merrni një fletë letre dhe ndani me kusht në dy pjesë. Në kolonën e parë, shkruani gjithçka që ju shqetëson dhe ju nervozon më shumë. Së dyti, si mund të zgjidhen këto probleme.
Hobi i preferuar
Duhet ta duash atë që bën. Pastaj puna do të jetë "e lartë" dhe në mëngjes ju do të "fluturoni" mbi të. Sigurisht, kjo do të kontribuojë në faktin që efikasiteti juaj do të rritet ndjeshëm.
Modaliteti i saktë
Ju shkoni në shtrat herët - zgjoheni herët. Mos harroni këtë algoritëm. Nëse është e mundur, anashkaloni kafenë ose zvogëloni numrin e gotave në minimum. Brenda disa ditësh do të shihni se si ndryshon gjendja juaj e lëkurës dhe sa lehtë bie në gjumë.
Gjithashtu rregulloni për "ritualet" individuale për t'u përgatitur për gjumë dhe zgjim. Mund të lexoni një libër ose të shfletoni një revistë në internet gjatë natës dhe të pini një gotë ujë me limon në mëngjes.
Menaxhimi i kohes
Planifikoni ditën tuaj në mbrëmje, në mënyrë që ndërsa flini, truri juaj të përpunojë informacionin dhe të përshtatet për të punuar.
Për shembull, përdorni teknikën ABC: ndani listën tuaj të detyrave në tre kategori. Kategoria "A" - gjërat më të rëndësishme. Prandaj, kategoria "B" është një nivel me përparësi të lartë të detyrës dhe kategoria "C" nuk është detyrë urgjente.
Miremengjes
Kur të zgjoheni dhe nuk jeni ngritur ende nga shtrati, recitoni mantrën: “Sot do të kem një ditë të mrekullueshme dhe produktive. Do të kem kohë të bëj gjithçka të planifikuar”, ose thjesht i uroj vetes mirëmëngjes. Kjo është mënyra se si ju "ndizni" trurin tuaj dhe e akordoni atë që të funksionojë.
