Mund të jetë e vështirë të mbash pozitivin në rrethana të vështira të jetës. Kur rrethanat nuk zhvillohen në mënyrën më të mirë, duhet të gjesh forcën te vetja për të qëndruar optimist. Ka disa mënyra të thjeshta për ta bërë këtë. Puno për veten tënde dhe mos u dorëzo.
Theksoni thekset
Mundohuni të përqendroheni jo në aspektet negative, por në aspektet pozitive. Sado e vështirë të jeni situata, ka të ngjarë të ketë të paktën disa momente të këndshme gjatë ditës për të cilat duhet të mendoni para se të flini.
Kur përqendroheni vetëm te e keqja, ju pushoni së parë arsyet e gëzimit. Nëse përqendroni vëmendjen tuaj në momente më optimiste, do të bëhet më e lehtë të qëndroni pozitivë.
Mos harroni atë që keni në jetë. Shëndeti, shtëpia, familja, puna, miqtë, kafshët shtëpiake ose hobi janë e gjithë pasuria juaj. Mos harroni të falënderoni jetën që ju dha këto përfitime.
Krijoni një gjendje shpirtërore
Ju mund të ndikoni në gjendjen tuaj shpirtërore përmes librave ose filmave. Shmangni shikimin e lajmeve dhe filmave të rëndë gjatë kohërave të vështira në jetën tuaj. Jepi përparësi komedisë. Lexoni letërsi frymëzuese ose relaksuese, të tilla si tregime detektive, histori me humor ose histori fantazie. Romancat depresive dhe raportet e krimeve vetëm do t’ju shtojnë stresin.
Gëzimet e vogla do ta bëjnë jetën tuaj më të këndshme dhe do t'ju japin një arsye shtesë për të buzëqeshur. Rehati fizike, ushqim i shijshëm, kalim kohe e këndshme, masazh relaksues, shëtitje do t'ju ndihmojë të mbani një humor optimist.
Zgjidhni mjedisin tuaj
Bëni kujdes se çfarë lloj njerëzish janë afër jush gjatë gjithë ditës. Ambienti juaj ndikon në jetën tuaj në përgjithësi dhe qëndrimin tuaj në veçanti. Kur komunikoni shumë me njerëz optimistë, të gëzuar, ju merrni një ngarkesë pozitive. Në të kundërt, duke kaluar kohë me individë negativë, ju vetë mund të filloni të ankoheni, kritikoni, të ankoheni dhe të shihni gjithçka në hije të errëta.
Vepro
Bëni më të mirën tuaj për të zgjidhur një situatë të vështirë. Mos u dorëzo, por puno për të dalë nga gjendja e vështirë. Provoni, dhe do të keni një arsye për të qenë krenar për veten tuaj, që do të thotë të jesh me humor të mirë. Kur një person nuk e kupton potencialin e tij dhe heq dorë, ai tashmë ndihet i pakënaqur për shkak të kësaj.
Përveç kësaj, falë përpjekjeve tuaja, një situatë e vështirë mund të ndryshojë së shpejti për mirë. Atëherë nuk do të ketë arsye për shqetësim.
Heqni qafe negativitetin
Shikoni fjalët dhe mendimet tuaja. Mos i lini të tregojnë negativitet. Kjo është veçanërisht e vërtetë për autokritikën. Mos harroni ta doni veten, mos e fajësoni veten. Mendoni për arritjet dhe pikat tuaja të forta. Lavdëroni dhe inkurajoni veten. Atëherë do të jetë më e lehtë për ju të kapërceni të gjitha momentet e vështira në rrugën e jetës.
