Stresi ndjek personin modern fjalë për fjalë në çdo hap. Stresi ka një efekt të dëmshëm në gjendjen psikoemocionale të çdo personi, dhe nëse kujtojmë se qelizat nervore nuk shërohen, atëherë mund të imagjinohet vetëm se çfarë dëmtimesh i shkakton sistemit nervor edhe gjendja më e vogël stresuese. Në një mënyrë apo në një tjetër, është e nevojshme të merreni me streset dhe në çdo mënyrë të mundshme të parandaloni shfaqjen e tyre në jetë. Ekzistojnë një numër metodash të thjeshta, por efektive për këtë.
Gjëja e parë që duhet të bëni është të mësoni të mbani nën kontroll disponimin tuaj. Psikologët kanë provuar se sa më shumë që një person kontrollon gjendjen e tij shpirtërore, aq më pak rreziku i prishjes emocionale. Ju duhet të ndryshoni pikëpamjet tuaja për gjërat negative që ndodhin në pika të caktuara në kohë. Në një mënyrë apo në një tjetër, jeta është e pamundur pa dështime. Por për ndonjë arsye, disa e kapërcejnë atë me lehtësi, ndërsa të tjerët, në devijimin më të vogël nga planet, bien në depresion.
Çështja është në lidhje me situatën, sepse njerëzit më të suksesshëm nuk e përqendrojnë vëmendjen e tyre në momentin negativ, por jetojnë në të tashmen. Nëse ndodh një situatë negative, duhet të zëvendësoni mendimet nga një çelës negativ në një pozitiv. Praktikat e meditimit gjithashtu mund të ndihmojnë në situata të tilla. Për shembull, ju mund të imagjinoni një situatë pozitive, mundësisht atë në të cilën një person ka rënë kohët e fundit dhe emocionet ruhen akoma. Ju duhet të mbani mend në detajet më të vogla emocionet tuaja pozitive dhe të përpiqeni të hyni përsëri në atë gjendje lumturie. Kjo teknikë në psikologji quhet teknika e vizualizimit pozitiv. Mbi të gjitha, mendimi është material dhe, duke u përqëndruar në një shënim pozitiv, mund të bësh që mendimet negative të tërhiqen në sfond, atëherë situata nuk do të duket aq katastrofike.
Nëse situata stresuese lindin shumë shpesh, ia vlen të merren parasysh ndryshimet në jetën tuaj. Ndoshta, është e nevojshme të ndryshoni mjedisin ose imazhin, ose thjesht të tërhiqeni nga nxitimi i përditshëm. Për shkak të ritmit modern të jetës, shumë shpesh një person nuk ka kohë t'i kushtojë vëmendje vetes. Ju mund të shkoni për një masazh ose të vizitoni vende interesante, ose thjesht mund të kaloni një ditë në paqe dhe qetësi vetëm me veten. Kështu që ju mund të rregulloni të gjithë kaosin mendor dhe të rishikoni disa pikëpamje për gjërat në dukje komplekse. Ju mund ta ndryshoni dietën tuaj në një më të ekuilibruar dhe të luani sporte.
Ka shumë mënyra për të hequr qafe stresin, megjithatë, duhet të mbahet mend se ju duhet të filloni stërvitjen jo me ndryshimin e situatës, por me ndryshimin e vetes dhe të menduarit tuaj.
