Mos harroni, si një klasik: "Koha e shurdhër, hijeshia e syve …"? Vjeshta është një sezon shumë i diskutueshëm. Së bashku me peisazhet magjepsëse dhe freskinë e shumëpritur, ajo sjell një ndjenjë depresioni, melankolie dhe apati. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që shumica e njerëzve përjetojnë gjendje depresive, gjendje melankolike, nervozizëm, dëshpërim, letargji mendore dhe fizike. Si të merreni me blutë e vjeshtës?
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, qëndrimi psikologjik është i rëndësishëm këtu. Mos lejoni që disponimi juaj depresiv t'ju shtyjë. Ju duhet të bëni udhëtime në vend, shëtitje në natyrë (nëse lejojnë kushtet e motit). Pushim kolektiv, takim me familjen, miqtë, shokët e klasës, etj. - e gjithë kjo do të sjellë ngjyra të reja në rrjedhën e shurdhër të vjeshtës. Ditët medituese të vjeshtës mund të hollohen me shëtitje romantike.
Hapi 2
Behu aktiv! Zgjohuni më herët dhe shkoni të pushoni më herët. Gradualisht, pa stres për trupin, rindërtoni orën tuaj biologjike. Vendosni vetë një ritëm për jetën tuaj. Mos harroni për aktivitetin fizik. Ata jo vetëm që do të forcojnë imunitetin tuaj, por gjithashtu kontribuojnë në lirimin e endorfinës në gjak - hormonet e lumturisë. Dhe kjo është gaz, besim në vetvete dhe një humor i shkëlqyer çdo ditë.
Hapi 3
Melankolia dhe depresioni në vjeshtë janë kryesisht për shkak të ndryshimit të klimës, vyshkjes së natyrës. Vera e ndritshme, me diell ka mbaruar, dhe bashkë me të, natyrisht, edhe pushimet. Ditët prozaike të punës fillojnë, bora dhe i ftohti po afron. Prandaj, psikologët këshillojnë të kthejnë vëmendjen tek vetja dhe imazhi juaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gjysmën e bukur të njerëzimit. Po nëse jo këpucët ose modeli i ri i flokëve mund t'ju gëzojë dhe t'ju japë një nxitje të gjallërisë për një kohë të gjatë. Blerja e grave është ndoshta një nga mënyrat më të sigurta për të luftuar humorin e keq.
Hapi 4
Nëse bluja e vjeshtës zvarritet shumë afër ose madje e shtrydhi atë në një ves, përpiquni ta drejtoni të gjithë negativitetin që ka rënë në një kanal krijues, për shembull, në krijimtari. Pikturë, poezi, muzikë, qëndisje, gatim, thurje - mund të jetë gjithçka që dëshiron zemra juaj. Madje është e mundur që të zbuloni talente të reja tek vetja.
