Për disa njerëz, zakoni i të menduarit helmon jetën e tyre. Edhe gjatë udhëtimeve, në vend që thjesht të zhyten në përvoja të reja, këta njerëz të pafat analizojnë situatat dhe planifikojnë jetën e tyre pas pushimeve. Por edhe ata mund të relaksohen dhe të ndalojnë drejtimin e mendimeve.
Udhëzimet
Hapi 1
Merreni me punë manuale. Një njeri i mençur tha: "Forma më e mirë e pushimit është ndryshimi i aktivitetit". Nëse jeni vazhdimisht i zënë me punë intelektuale, atëherë puna e muskujve do të jetë mënyra më e mirë për ju që të pushoni dhe të relaksoheni. Këshillohet që puna të jetë e vështirë (pastrimi i borës, gërmimi i një vrime, larja e dyshemesë në një dhomë të madhe, etj.), Në këtë rast do të arrihet efikasiteti maksimal, sepse nuk do të keni më kohë dhe energji për procesin tuaj normal të mendimit. E gjithë energjia do të drejtohet drejt përfundimit të shpejtë të biznesit të pazakontë.
Puna fizike e vendos trurin në një valë tjetër, kështu që edhe pasi të keni mbaruar punën, koka do të jetë e lirë e këndshme për të paktën gjysmë ore ose një orë.
Hapi 2
Merreni me punë mekanike (pastrimi ose mbledhja e kërpudhave, zgjidhja e drithërave, endja me rruaza, etj.) Një efekt i ngjashëm arrihet. e cila ndodh pas punës së vështirë fizike. Duhet përqendrim dhe kohë, ndërsa truri pushon.
E vetmja negative: sa më shpejt që të mbaroni punën, mendimet do të vijnë menjëherë në mendje.
Hapi 3
Përdorni imazhe mendore. Imagjinoni sikur jeni ulur në një akuarium, të rrethuar nga uji. Sapo të shfaqet një mendim në kokën tuaj, imagjinoni se ai është mbështjellë me një flluskë ajri dhe nxiton lart. Mendimi tjetër është flluska tjetër. Dhe kështu me radhë derisa të mos ketë mendime në kokën time.
Asgjë nuk ju pengon të zgjidhni një imazh tjetër mendor. Ndoshta do të jetë një dërrasë e zezë në të cilën shkruhet çdo mendim i ri dhe menjëherë hyn në lojë një leckë dhe fshin mbishkrimin. Ndoshta një copë letër dhe një gomë. Ju mund të dilni me versionin tuaj. Mos harroni vetëm se për të gjitha ushtrimet e tilla ekzistojnë dy pika të detyrueshme: muskujt e trupit duhet të jenë të relaksuar; nuk duhet të përqendroheni në gjetjen e detajeve të akuariumit / bordit / leckës, etj.
