Depresioni është përpara të gjitha llojeve të tjera të çrregullimeve psikologjike për sa i përket shkallës së dëmtimit të aftësisë së punës dhe gjatësisë së viteve të humbura për një jetë të plotë. Një numër i konsiderueshëm i njerëzve vuajnë nga ajo. Për më tepër, vetëm në 10-30% të rasteve ajo njihet në kohën e duhur.
Udhëzimet
Hapi 1
Simptomat tipike të depresionit përfshijnë simptomat e mëposhtme. Së pari, është një gjendje e keqe, depresive, e zymtë, dekadente. Zemra ime është melankolike, asgjë përreth meje nuk kënaq.
Hapi 2
Së dyti, në rast depresioni, është e zakonshme që një person t'i shtyjë gjërat deri në "nesër" ose të akordohet për një kohë të gjatë për t'i kryer ato. Ai humbet dëshirën për t’u thelluar në thelbin e një problemi biznesi ose në përmbajtjen e një bisede të rëndësishme.
Hapi 3
Së treti, kjo gjendje karakterizohet nga lodhje e shpejtë, edhe pas pak përpjekje fizike. Kur ktheheni nga puna në shtëpi, ju mendoni se nuk jeni aq i fortë sa për asgjë. Lodhja mund të jetë këmbëngulëse dhe ju ndiheni sikur nuk po pushoni fare. Një pushim i shkurtër nuk e përmirëson mjedisin dhe argëtimi shpejt humbet tërheqjen e tij të mëparshme.
Hapi 4
Simptoma të tjera të depresionit përfshijnë pamundësinë e përqendrimit në prani të një stimuli të jashtëm (TV, radio, biseda e njerëzve të tjerë). Ju po bëni një gjë dhe po mendoni për një tjetër. Becomeshtë bërë e vështirë për ju të gjeni fjalë, e keni të vështirë të kuptoni kuptimin e asaj që lexoni.
Hapi 5
Depresioni mund të karakterizohet nga pavendosmëri, e cila ishte e pazakontë për ju, dyshime të rregullta në lidhje me punët dhe përgjegjësitë e njohura.
Hapi 6
Shpesh ekziston një vlerësim kritik i jetës së kaluar. Ju filloni të besoni se shumë veprime dhe veprime ishin të gabuara dhe duhet të ishit marrë me të tjerët. Një ndjenjë e "barrës" zhvillohet për familjen dhe personin shtesë në punë dhe midis miqve. Ju e qortoni veten për vëmendje të pamjaftueshme dhe qëndrim të papërgjegjshëm ndaj të dashurve, fëmijëve.
Hapi 7
Shumë shpesh, ju mund të mbingarkoni nga mendimi se jeni një humbës në jetë, se nuk jeni në gjendje të zgjidhni problemet tuaja dhe se tashmë keni shteruar burimet tuaja në punë dhe jeni në prag të falimentimit profesional. Ju e shihni të ardhmen tuaj si shumë të zymtë. Ekziston një gjendje shpirtërore pesimiste.
Hapi 8
Shumë njerëz mund të kenë periodikisht mendime për vetëvrasje si mënyra e vetme për t'i dhënë fund të gjitha problemeve. Jeta ka humbur kuptimin e saj dhe nuk ka perspektivë në të ardhmen.
Hapi 9
Ulja e oreksit, neveri ndaj ushqimit dhe erërave gjithashtu mund të jenë shenja të depresionit. Në të njëjtën kohë, oreksi mund të mungojë fare dhe të mos kthehet për disa ditë.
Hapi 10
Çrregullimet e gjumit janë të zakonshme në depresion. Këto çrregullime janë mjaft të larmishme: vështirësi për të fjetur, një ulje e kohës totale të gjumit për shkak të zgjimeve të shpeshta, të cilat shpesh rezultojnë në pagjumësi. Nuk ka ndjenjë pushimi në mëngjes.
Hapi 11
Duke vetë-diagnostikuar depresionin, mund të përcaktoni nëse e keni apo jo. Llogaritni shumën e shenjave të mësipërme që janë karakteristike për ju për momentin. Nëse nuk telefononi as tre, atëherë nuk jeni në gjendje depresive. Një çrregullim i lehtë karakterizohet nga prania e çdo 2 shenjave tipike dhe dy simptomave të tjera. Në një gjendje të moderuar, ka 2 shenja tipike dhe të paktën 3 të tjera. Prania e të tre simptomave kryesore dhe më shumë se 4 të depresionit mund të tregojë një çrregullim të madh depresiv.
