Frika është një ndjenjë që na bën të harrojmë gjithçka. Kur një person ka frikë, ai humbet qetësinë e tij. Dhe kur bëhet fjalë për ankthin, ju mund të humbni gjumin dhe oreksin. Për të mos u çuar në ekstreme të tilla, duhet të mësojmë, të paktën pjesërisht, të çlirohemi nga kjo ndjenjë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos e injoroni plotësisht ndjenjën e frikës. Jo më kot është shpikur nga natyra për të na shpëtuar nga të gjitha llojet e telasheve. Ndonjëherë është e nevojshme, në vend që ta kapërceni këtë ndjenjë, të reflektoni në korrektësinë e asaj që po bëni. Shpesh njerëzit pendohen që kanë bërë diçka, përkundër të gjitha frikës. Kështu, për shembull, mund të kesh frikë gjatë gjithë jetës të ngasësh makinën, duke guxuar të aksidentohesh. Nga njëra anë, askush nuk është i imunizuar nga kjo. Nga ana tjetër, mund të jetë më korrekte të paktën herë pas here të vëreni sinjale të brendshme.
Hapi 2
Dëgjoni zërin e arsyes. Shumë gjëra që duken të frikshme rezultojnë të jenë plotësisht të zakonshme, sapo t’i mendoni si duhet. Për shembull, shumë njerëz përjetojnë frikë kur vizitojnë një mjek. Por duhet vetëm të mendohet për të, siç bëhet e qartë - nuk ka asgjë për të pasur frikë. Mbi të gjitha, nuk është për asgjë që ekziston mençuria popullore - djalli nuk është aq i tmerrshëm sa është pikturuar.
Hapi 3
Mësoni të qëndroni të qetë. Ndonjëherë frika është e pabazë. Pak frikë mund të krijojë një panik të tërë nëse nuk ndaleni në kohë. Nëse keni një tendencë për të shkuar në ekstreme, përpiquni të lini mënjanë disa minuta në ditë për të arritur ekuilibrin e brendshëm. Ju mund të mbyllni sytë, të merrni frymë thellë dhe të përpiqeni të kuptoni qartë se gjithçka është në rregull - frika është zhdukur. Ndonjëherë mund të merrni një lloj medikamenti kundër ankthit, por mos e teproni, përndryshe do të pini vazhdimisht pilula. Ndoshta nuk ju shqetëson të pushoni diku në natyrë, në heshtje. Mbi të gjitha, frika e pabazuar shpesh është një reagim ndaj stresit dhe lodhjes.
Dhe më e rëndësishmja, mos harroni se çdo frikë i nënshtrohet një personi, ju vetëm duhet të heqni qafe atë në kohë.
