Shërimi i artit mund të zbatohet sa herë që nuk ka humor. Sigurisht, është më mirë të kryeni këtë punë me një psikolog, por ju mund ta ndihmoni veten tuaj me terapi arti vetë. Kushdo që përpiqet për vetë-shprehje dhe harmoni mund të përjetojë fuqinë shëruese të artit. Në rastet e rënies së vitalitetit dhe nevojës për çlirim emocional, lehtësimin e lodhjes, rritjen e vetëdijes. Terapia e artit është një nga mundësitë për të parë veten nga jashtë.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse ndjeni ankth të paarsyeshëm ose tension nervor, atëherë përpiquni të vizatoni atë që ju shqetëson. Ju mund të pikturoni me gouache, bojëra uji ose lapsa dylli. Ngjyrosni vizatimin në mënyrën që ju pëlqen më shumë. Jepni këtij aktiviteti të kënaqshëm 30-40 minuta në ditë, dhe shanset janë që pas një jave të ndjeni se mendimet e shqetësuara dhe disponimi i keq tërhiqen. Dhe për të ndjerë efektin shërues të trajtimit të artit nuk është aspak e nevojshme të jesh artist dhe të kesh ndonjë aftësi dhe talent të veçantë.
Hapi 2
Vizatimi i shkarravitjes ose thjesht njollave konsiderohet shumë i dobishëm dhe efektiv; ju mund t'i përshkruani ato me sytë mbyllur, duke u përpjekur të transferoni mendërisht gjendjen tuaj të brendshme në letër.
Hapi 3
Një ushtrim tjetër interesant në terapinë e artit është vizatimi me një dorë që nuk punon. Ndihmon për të zbuluar ndjenja të reja, për të shtrirë kufijtë e aftësive dhe gjithashtu shfaq imazhe emocionuese nga fëmijëria.
Hapi 4
Mënyra tjetër efektive për të shprehur veten në letër është vizatimi në një rreth, kufijtë e të cilit ju bëjnë të ndiheni të sigurt. Duke u zhytur në krijimtari, një person derdh në letër atë që e shqetëson, heq qafe emocionet negative, lëshon përvojat e brendshme. Pas një aktiviteti të tillë, një person ndjen një ndjenjë lehtësimi dhe një fluks energjie.
