Terapia e artit ka kohë që është treguar një mjet efektiv psikologjik në trajtimin e situatave stresuese, për luftimin e depresionit dhe madje edhe të pagjumësisë. Një nga tendencat më të fundit në këtë fushë janë bërë librat për ngjyrosje antistres për të rriturit.
Vizatimi meditativ ju lejon të relaksoheni dhe të izoloheni nga problemet e jashtme, duke mbetur vetëm me veten. Me ndihmën e artit Zen, ju jo vetëm që mund të zbuloni talentin tuaj dhe të ndiheni si një artist, por gjithashtu të përqendroheni në zgjidhjen e çështjeve të rëndësishme në një atmosferë të qetë, dhe më e rëndësishmja, krijuese. Faqet e ngjyrosjes antistres përmbajnë shumë detaje në imazhe dhe mund të jenë me interes edhe për artistë profesionistë.
Pioniere e këtij lloji të terapisë së artit mund të konsiderohet ilustruesja Joanna Basford, e cila fitoi famë botërore pasi publikoi një seri librash për t'u ngjyrosur për të rritur. Tani të gjithë mund të marrin një vizatim të përfunduar të krijuar nga një ilustrues profesionist dhe t'i japin frymë të re me ndihmën e lapsave me ngjyra dhe shënuesve. Edhe nëse një person është larg artit dhe nuk ka vizituar kurrë një studio arti, ai lehtë mund të shijojë procesin krijues në një mënyrë kaq të jashtëzakonshme si piktura.
Efekti i procesit të një vizatimi të tillë është i krahasueshëm për nga forca me praktikën medituese. Prandaj, faqet e ngjyrosjes kundër stresit mund të jenë një alternativë e denjë për ilaçet për dhimbje koke dhe mbingarkesë. Popullariteti i terapisë së artit është gjithashtu për shkak të ritmit të shpejtë të jetës dhe përdorimit të gjerë të praktikave të ndryshme mendore që lidhen me ndërgjegjësimin.
Mundësia për t'u ulur, vetëm të relaksoheni dhe të merrni kohë për veten tuaj është bërë një luks i paçmuar për banorët e megacities të cilët janë mbytur në rutinën e biznesit dhe punët e shtëpisë. Ngjyrosja e një ilustrimi, një person mund të pastrojë shkurtimisht mendjen nga problemet shqetësuese, të shërohet dhe të marrë një vështrim të ri në një situatë të veçantë të jetës. Jo të gjithë mund të përballen me stresin, apatinë dhe depresionin e tyre dhe përdorimi i ilaçeve të përshtatshme nuk siguron një lirim të plotë dhe vetëm shtyp emocionet dhe ndjenjat e një personi.
Librat për t'u ngjyrosur për të rriturit nuk mund të quhen art foshnjor. Shpesh, ilustrimet me modele dhe mandala janë mjaft komplekse, kanë një komplot dhe në vetvete mund të konsiderohen si një vepër e plotë artistike. Nëse më parë një person blinte skanverë dhe sudoku në një kiosk për kohën e lirë, zotëronte një lloj artizanat apo art të aplikuar, tani ato janë zëvendësuar me postera dhe faqe ngjyrosje antistres. Ato nuk kërkojnë aftësi dhe aftësi të veçanta, dhe pasi të kenë mbushur faqet me ngjyra, ato mund të varen në mënyrë të sigurt në mur së bashku me pikturat.
Ekspertët e huaj filluan të përdorin në mënyrë aktive librat e ngjyrosjes si një terapi për të moshuarit dhe njerëzit me aftësi të kufizuara fizike dhe mendore për shkak të faktit se kjo praktikë është shumë më e lehtë për tu zotëruar sesa projektet e tjera të artit. Përveç kësaj, vizatimi mund të stimulojë zonat e trurit përgjegjëse për lëvizjen, kujtesën dhe krijimtarinë. Efekti i dobishëm i pikturës medituese në anën emocionale dhe fizike të një personi e bën këtë mundësi terapie një nga më tërheqëset dhe më të lira.
