Kohë pas kohe, secili person ka të gjitha llojet e problemeve, për të përballuar të cilat ne mësojmë gjithë jetën tonë. Kthehu në fund të viteve tetëdhjetë, psikologu amerikan R. Bray propozoi një sistem origjinal që ndihmon për të mbijetuar vështirësitë e jetës, i cili përdoret ende me sukses nga shumë psikologë të famshëm sot.
Udhëzimet
Hapi 1
Përcaktoni shkakun e telasheve. R. Bray i ndau të gjitha problemet ekzistuese në 2 grupe. Grupi i parë përfshin ngjarje që lindin për arsye objektive (sëmundja e të dashurve, aksidente). E dyta janë telashet që lidhen me mangësitë dhe veset e njerëzve të tjerë. Kjo është lakmi, zemërim, zili, tradhëti, marrëzi, mashtrim. Nëse analizoni me kujdes të gjitha ngjarjet e pakëndshme që kanë ndodhur gjatë vitit të kaluar, do të zbuloni se shumica e tyre i përkasin grupit të dytë.
Hapi 2
Mundohuni të shmangni telashet e shkaktuara nga cilësitë negative ose veprimet e njerëzve të tjerë. Siç tha Bray: "Mos u sëmur me sëmundje të të tjerëve!" Mbi të gjitha, ju, për shembull, nuk vuani nga mushkonjat e bezdisshme që ju bezdisin. Sigurisht, kjo është e pakëndshme, por nuk do të shqetësoheni, thjesht aplikoni ilaçin e nevojshëm për mbrojtje. Theshtë e njëjta gjë në jetë: nuk ndërtohet për t’u shqetësuar nëse dikush ju jep qëllimisht probleme.
Hapi 3
Mos e harxhoni energjinë duke kaluar vështirësi të së kaluarës, mos u shqetësoni për dështimin që nuk ka ndodhur akoma - përpiquni të jetoni në të tashmen. Shumë shpesh, një person fillon të shqetësohet për ato ngjarje negative që nuk kanë ndodhur ende (dhe nuk dihet nëse do të ndodhin) ose të lëvizë në kokën e tij të fatkeqësive të kaluara, duke e bërë jetën tepër të vështirë për veten e tij. Ndërkohë, ne harrojmë se jeta e vërtetë është shumë e mirë dhe e begatë, dhe e humbasim kohën duke u shqetësuar. "Barra e së ardhmes, e shtuar barrës së së kaluarës, të cilën ju e ngarkoni mbi veten tuaj në të tashmen, e bën edhe më të fortin të pengohet në shteg. Izoloni të ardhmen po aq hermetikisht si e kaluara. Dita e shpëtimit të njeriut është sot "(R. Bray).
Hapi 4
Mos bëni një elefant nga një mizë; mos e ekzagjeroni madhësinë e katastrofës. Sa shpesh, në momente dështimi, emocionet tona marrin mendjen tonë dhe na mbytin me negativitet! Për më tepër, ata kanë aftësinë të rriten në mënyrë eksponenciale. Dhe tani i themi vetes: "Unë kurrë nuk do të kem sukses!", "Sa i pafat jam në jetë!", "Jeta ime është një zhgënjim i plotë!" Ekzagjerimi nuk është i vërtetë, është një gënjeshtër për veten tonë.
Hapi 5
Çdo ngjarje ka termin e vet. R. Bray shkruan: “Nëse rrethanat janë më të forta se ju, mos e bëni atë një tragjedi. Përkuluni si bari nën dëborë, mos harroni se pranvera do të vijë dhe ju do të drejtoheni ". Nëse diçka ka ndodhur në jetën tuaj, merrni atë si të mirëqenë, përpiquni ta kapërceni atë. Jetoni sipas parimit "nuk duhet të mendoni për atë që nuk mund të ndryshohet". Gjëja më e rëndësishme gjatë kësaj periudhe është të përpiqesh të pranosh pikëllimin dhe të përgatitesh për një jetë të lumtur në të ardhmen.
Hapi 6
Mos mburremi me shqetësimet tuaja. Shumë njerëz gabimisht besojnë se shfaqja e telasheve humbet fuqinë e saj. Duke u shfaqur nga jashtë, ato vetëm intensifikohen, duke e detyruar një person të përjetojë pikëllim pa pushim, gjatë rrugës duke sjellë vuajtje për ata që janë afër.
