Secili prej nesh të paktën një herë në jetën e tij dëshironte të ndryshonte diçka në vetvete. Më shpesh, kjo është forca e nevojshme e shpirtit dhe vendosmërisë, gjithmonë duket si thjesht një liri e vogël - dhe ne do të rindërtojmë veten ashtu si dëshirojmë! Por bota jo gjithmonë i bindet dëshirave tona, kudo që jemi të rrethuar nga rrethana që nuk na lejojnë të ndihemi të lirë. Shtë e pamundur të ndryshosh diçka në veten tënde nën presionin e rrethanave.
E nevojshme
- - stilolaps
- - letër
- - fik telefonin
- - mungesa e internetit
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni një javë gjatë së cilës askush dhe asgjë nuk do t'ju shqetësojë. Shkruani gjithçka që dëshironi të ndryshoni në veten tuaj. Shpesh, ajo që njerëzit duan të ndryshojnë në vetvete është brenda tyre, dhe jo jashtë, sepse janë brenda jush arsyet që ju bëjnë të ndiheni ashtu si ndiheni.
Hapi 2
Merrni një stilolaps dhe letër. Planifikoni çdo ditë dhe çdo orë që kaloni vetëm me veten. Çfarë ju ka munguar gjithmonë, çfarë keni dashur të bëni? Nëse nuk mund ta formësoni atë këtu dhe tani, shtyni javën e ndryshimeve derisa të artikuloni qartë dëshirat tuaja.
Hapi 3
Çohuni herët çdo ditë të javës, koha më e mirë është shtatë e gjysmë në mëngjes. Pasi të jeni ngritur, pini pak lëng dhe filloni ushtrimet tuaja të mëngjesit. Dy deri në tre herë në ditë, përfshirë mëngjesin, duhet të bëni sporte ose ushtrime durimi.
Hapi 4
Kushtojeni pjesën tjetër të kohës tuaj zhvillimit tuaj. Përdorni detyrat për të zhvilluar logjikën dhe imagjinatën. Koha e pushtuar nga ushtrimet e trupit duhet të zhvillojë të menduarit.
Hapi 5
Hani në moderim dhe shkoni në shtrat jo më vonë se ora njëmbëdhjetë në mbrëmje. Mostshtë më e preferueshme të përdorni një dietë që nuk është e ngurtë, por zhvillon vetë-disiplinë.
