Dreamsndrrat e ylberit dhe planet e bukura për të ardhmen gjithmonë ju ngarkojnë me optimizëm. Por kur vjen momenti për të filluar zbatimin e tyre, frika dhe dobësia mund të zëvendësojnë këtë gjendje. Pamundësia për të vepruar me vetëbesim, ngurtësia, komplekset e brendshme janë shfaqje e zakonshme e dobësisë që duhet të eliminohen.
Udhëzimet
Hapi 1
Prezantohu. Uluni në një atmosferë të relaksuar, kapni një copë letër dhe përpiquni të shënoni mendimet tuaja. Mundohuni të kuptoni shkaqet kryesore të dobësisë suaj. Ndoshta gjithçka ka të bëjë me komplekse serioze që ju ndalojnë të jetoni dhe të lëvizni përpara. Sidoqoftë, është e mundur që situata të jetë shumë më e thjeshtë. Ndonjëherë dobësia është një mekanizëm mbrojtës nëse një person ka zgjedhur rrugën e gabuar dhe në mënyrë të pandërgjegjshme i reziston disa prej faktorëve dhe proceseve të jetës së tij. Gjetja e shkakut është hapi më i rëndësishëm për zgjidhjen e problemit.
Hapi 2
Filloni të praktikoni trajnimin automatik. Kjo metodë, e cila duket kaq e thjeshtë në shikim të parë, ka funksionuar mirë. Krijoni listën tuaj të frazave që do t'ju ndihmojnë të ndryshoni brenda. Për shembull, "ka një forcë të jashtëzakonshme brenda meje" ose "Unë jam plot energji dhe forcë". Përsëriteni ato çdo ditë para pasqyrës. Nuk është më pak e efektshme të shqiptohen pohime të tilla mendërisht, duke i kombinuar ato me asanet e yogas.
Hapi 3
Nëse dobësia shfaqet në rastin tuaj në ndrojtje, paaftësi për të refuzuar dhe insistuar në tuajin, filloni të bëni ushtrime të vogla. Detyroni veten të komunikoni me njerëzit e tjerë sa më shumë që të jetë e mundur dhe të mbroni këndvështrimin tuaj. Para se të dilni nga shtëpia, vendosini vetes detyra të vogla për atë ditë. Për shembull, bëni 3 gjëra "të papërshtatshme" ose tregoni forcë duke këmbëngulur në pozicionin tuaj në një situatë të diskutueshme.
Hapi 4
Shikoni një psikolog nëse problemi është shumë i thellë. Zgjidhni një profesionist të besuar. Ndani me të rezultatet e introspeksionit, përvojat tuaja kryesore. Një psikolog me përvojë do t'ju ndihmojë të përballoni situatën në disa hapa.
Hapi 5
Ushtroni me një preferencë për stërvitjen e forcës. Ekziston një lidhje e pazgjidhshme midis mirëqenies tuaj fizike dhe mendore. Ushtrimet e moderuara në palestër do të ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit, rritjen e tonit të përgjithshëm të trupit dhe mbushjen e trupit me energji. Së shpejti do të ndjeni forcë dhe besim te vetja, e cila përkthehet pozitivisht në një gjendje psikologjike.
