Në jetën e gjithsecilit, ka një numër momentesh që shkaktojnë ndjesi të pakëndshme te një person, apo edhe frikë. Por është një gjë të kesh frikë nga një akrep, i cili mund të mos takohet kurrë nga një person në jetën e tij. Dhe është krejt tjetër të luftosh frikën nga lartësitë. Mbi të gjitha, atëherë një person nuk mund të bëjë një jetë të plotë. Ai kontrollohet vazhdimisht nga frika e tij. Si të ndaloni të keni frikë nga lartësitë?
E nevojshme
- - ballkoni i një ndërtese shumëkatëshe;
- - konsultimi i një psikologu
- - fletore
- - stilolaps
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, kuptoni se sa seriozisht keni frikë nga lartësitë. Nëse frika lind nga pamja nga ballkoni i katit të 25-të, kjo është një frikë e domosdoshme e vetë-ruajtjes. Pa të, një person thjesht nuk mund të mbijetojë. Por nëse marramendja dhe frika lindnin nga fakti që ju u ngjitët në një shkallë të shkallës 2 metra nga toka, kjo tashmë është një fobi. Në rastin e parë, ju mund të mësoni më lehtë të kontrolloni emocionet tuaja. Në të dytën, është më mirë t'i besosh një psikologu.
Hapi 2
Mos përjashtoni nga jeta juaj situata që lidhen me gjatësinë. Në fund të fundit, ju mund ta kapërceni frikën vetëm duke e përjetuar atë në mënyrë periodike. Sa herë që do të analizoni situatën, çmontoni frikën tuaj në pjesët përbërëse të saj. Dhe kur të mësoni të mos keni frikë nga pjesët e tij individuale, atëherë vetë frika do të zhduket.
Hapi 3
Simuloni në kokën tuaj situatën më të tmerrshme, të pabesueshme të lartësisë. Mos e modeloni vetëm - paraqiteni me detaje të plota. Mund të jetë një kërcim me parashutë, një urë litari mbi një humnerë të thellë ose një kuvertë vëzhgimi në çatinë e një rrokaqielli. Provoni në këtë moment të shikoni frikën në sy, të kuptoni - nga çfarë saktësisht keni frikë? Ndërsa përjetoni emocione në imagjinatën tuaj pa pushim, do të ndjeni se në realitet frika juaj po bëhet më e dobët. Shtë shumë mirë të mendosh për një sërë opsionesh për zhvillimin e ngjarjeve.
Hapi 4
Kornizoni sesi ndiheni për frikën. Nëse e kuptoni se çfarë fshihet posaçërisht, do të kuptoni me çfarë të luftoni. Gjëja më e tmerrshme në këtë ndjenjë është e panjohura. Pasi t’i zgjidhni të gjitha, do të zbuloni se fuqia e frikës është zvogëluar.
