Shqetësimet e tepërta mund t'ju parandalojnë të merrni vendimin e duhur. Përveç kësaj, shqetësimi ka një efekt negativ në të gjithë trupin. Mësoni ta shikoni jetën më lehtë.
Udhëzimet
Hapi 1
Kuptoni që ndonjëherë shqetësoheni për vogëlsira. Nuk ka aq shumë arsye reale për t'u shqetësuar kur diçka kërcënon seriozisht jetën tuaj, shëndetin ose të dashurit tuaj. Shikoni se çfarë po ndodh rreth jush më objektivisht, mos e dramatizoni situatën dhe mos mashtroni veten. Ndonjëherë edhe një gjë e vogël çekuilibron sepse është e shtresuar në gjendjen e përgjithshme të shqetësuar të një personi. Mësoni të ndani njëri nga tjetri dhe mos e ekzagjeroni shkakun e eksitimit.
Hapi 2
Imagjinoni skenarin më të keq që ju bën nervoz. Mendoni se çfarë do të ndodhë nëse fati largohet nga ju, gjithçka nuk shkon sipas planit, ju bëni një gabim të rëndë. Në disa raste, do të vini re se asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë edhe me një grup rrethanash të pafavorshme. Po, ju po përballeni me një lloj telashe, por me siguri do të përballoni të gjitha vështirësitë që kanë lindur. Ndoshta ky vizualizim do t'ju ndihmojë të qetësoheni.
Hapi 3
Liroj kontrollin e jetës tënde. Lejoni që disa ngjarje të zhvillohen vetë. Ndoshta vuani nga perfeksionizmi dhe për këtë arsye jeni nervoz për gjithçka. Atëherë mendoni pse doni që gjithçka të shkojë perfekte. Ndoshta nuk jeni në gjendje të ndikoni në një, fushën më të rëndësishme në jetën tuaj dhe prandaj përpiquni të vendosni të gjitha fushat e tjera në rregull. Kanalizoni burimet tuaja në një drejtim më konstruktiv dhe ndaloni të shqetësoheni për papërsosmëritë e jetës suaj. Pranojeni ashtu siç është dhe gëzohuni në atë që keni.
Hapi 4
Besoni në veten dhe forcën tuaj. Mbase dyshoni se mund të kapërceni disa nga rrethanat e jetës dhe frika nga e ardhmja ju shqetëson seriozisht. Mendoni për të gjitha fitoret tuaja të së kaluarës dhe miqtë dhe familjen në të cilët mund të mbështeteni gjatë kohërave të vështira. Mbani në mend një listë të pikave tuaja më të mira dhe mos i përulni pikat tuaja të forta.
Hapi 5
Gjithmonë përpiquni të veproni në përputhje me ndërgjegjen tuaj dhe mos u shmangni nga parimet tuaja. Lejoni që vetëdija për drejtësinë t'ju ndihmojë të gjeni qetësi dhe qetësi në çdo situatë. Bëni atë që zëri juaj i brendshëm ju thotë të bëni. Mos shkel vetveten. Ndoshta jeni të shqetësuar vetëm sepse keni bërë diçka gabim. Jini një person i drejtë dhe i mirë dhe do të keni arsye të besoni se në çdo moment të jetës tuaj po bëni zgjedhjen më të mirë për veten tuaj.
Hapi 6
Mundohuni të keni një plan rezervë për çdo situatë. Mbani një shumë të caktuar parash në rast emergjence, zhvilloni një plan shtesë veprimi në rast se dështon e para. Sigurisht, është e pamundur të parashikosh gjithçka. Por nëse shpesh shqetësoheni se diçka mund të shkojë keq, këto masa paraprake mund t'ju kursejnë momente shqetësuese, në një mënyrë të keqe.
