Suksesi në jetë mund të arrihet vetëm duke kuptuar veten. Lumturia vjen për ata që e dinë qëllimin e jetës dhe vlerësojnë në mënyrë adekuate aftësitë e tyre. Një person që e di pse ka lindur dhe si ta realizojë veten në jetë është vërtet i lumtur. Prandaj, të kuptuarit e vetvetes është detyra më e rëndësishme për çdo person. Ushtrimet psikologjike mund të ndihmojnë për ta bërë këtë.
E nevojshme
letër, lapsa me ngjyra, pasqyrë
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni një fletë letre, lapsa dhe vizatoni veten ashtu si ju pëlqen më shumë, mënyrën se si e shihni veten. Ju mund ta portretizoni veten si një kafshë ose një lloj krijese, të veshur ose të zhveshur.
Hapi 2
Shikoni foton dhe përgjigjuni pyetjeve.
- Cilat ngjyra janë më shumë në figurë?
- Në foto, ju jeni vetëm apo në shoqërinë e dikujt?
- A ka emocione në fotografi?
- A jeni aktiv apo pasiv, i zhveshur apo i veshur?
- A është hapësira e letrës e mbushur plotësisht apo jo?
- A është e qartë apo e ndërprerë skica e vizatimit?
- A e portretizuat të gjithë atë që donit, apo dështoi diçka?
- A janë të gjitha pjesët e trupit në foto, dhe a janë ato proporcionale?
Hapi 3
Shikoni në pasqyrë për 10 minuta. Konsideroni veten me kujdes. Ju mund të zhvisheni nëse dëshironi. Çfarë përshtypje i keni bërë vetes? Çfarë karakteristikash të veçanta keni për të përshkruar veten? Cilat karakteristika fizike nuk ju pëlqyen dhe dëshironi t'i përmirësoni ato? Cilat pjesë të trupit ju pëlqyen? Imagjinoni të metat tuaja në një formë të ekzagjeruar ose në pasqyrimin e një pasqyre deformuese.
Hapi 4
Shkruani në një copë letër dhjetë fjalë që ju përshkruajnë plotësisht. Jepini secilës cilësi një notë nga 1 në 10, varësisht nga rëndësia e saj.
Hapi 5
Analizoni sa pozitive, sa neutrale dhe sa cilësi negative keni shkruar. Cili përkufizim ju karakterizon më gjallërisht?
Hapi 6
Imagjinoni të shikoni një film për jetën tuaj. Përcaktoni se kush luan role kryesore dhe të vogla. Mendoni për historinë, kulmin dhe denoncimin. Mendoni për rrugën tuaj të jetës? Çfarë morali mund të mësoni nga shikimi i këtij filmi? Si sillen shikuesit gjatë dhe pas shfaqjes së filmit?
Hapi 7
Shkruani pesë momentet më të mira të jetës suaj dhe pesë momentet më të këqija në një copë letër, në kolonë. Para secilës ngjarje, shkruani arsyet pse ndodhi, çfarë kontribuoi në të. Cili ishte roli juaj në këtë situatë?
Hapi 8
Imagjinoni që është krijuar dyshe juaj, e cila ka për qëllim t'ju diskreditojë në sytë e të tjerëve. Ai ngjan shumë me ju dhe maskohet mirë. Por ekziston një sekret, një sekret personal, me të cilin mund të dallohesh. Cili është ky sekret, dhe kush e di?
Hapi 9
Mendoni për planet tuaja të ardhshme për jetën. Konsideroni secilin qëllim specifik veç e veç. Çfarë po bëni për t'i zbatuar ato? Sa kohë duhet të marrin ato për t'u realizuar?
