Të jetosh në një garë të vazhdueshme për t'iu përshtatur idealeve të shpikura të dikujt, për të provuar, për të përmirësuar pafundësisht veten dhe gjithçka përreth është katastrofike e vështirë, ashtu si shqetësimi i vazhdueshëm për një të ardhme të paqartë ose detyra zgjidhja e të cilave tani është e paqartë. Lëshimi i situatës - si është ajo?
Udhëzimet
Hapi 1
Këshillat për të "hequr dorë nga situata" dëgjohen mjaft shpesh. Në të njëjtën kohë ata thonë: "Relaksohu, mos bëj bujë, le gjithçka të vazhdojë si zakonisht". Dhe ka një pjesë të pragmatizmit në këtë, por … Nëse një problem është urgjent për një person, ai e brejt atë, gjithçka e kujton atë, dhe ju mund të bini në gjumë dhe të zgjoheni për një kohë të gjatë me vetëm një mendim: si të dilni, çfarë të bëni. Në këtë rast, energjia harxhohet më shumë për përvoja dhe "drejtimin në një rreth", por personi nuk mund të tërhiqet së bashku, të ndalet dhe thjesht të mos mendojë. Atëherë, çfarë nënkuptojnë ata kur thonë "lësho situatën"?
Hapi 2
Fatkeqësisht, niveli i ndjeshmërisë nuk është i zhvilluar mirë tek të gjithë. Duke thënë "lëreni situatën", bashkëbiseduesi nga jashtë mund të shohë tepricën e përvojave tuaja, por të mos jetë në gjendje ose madje të përpiqet të hyjë në gjendjen tuaj, të kuptojë arsyet e tij dhe të ndiejë dhimbjen tuaj. Në përgjithësi, atij nuk i intereson dhe, mbase, planet e tij për darkën e ardhshme e pushtojnë atë shumë më tepër. Por çfarë duhet të bësh?
Hapi 3
Përveç vetë incidentit që ju shqetëson aq shumë, me siguri ka edhe shumë gjëra, probleme dhe ngjarje të tjera në jetën tuaj. Kujdesuni për ta, mendoni për ta, mos lejoni që të çaloni në një pellg të frikës dhe pasigurive tuaja. Le të jenë edhe detyrat më të vogla të përditshme - bëjini ato sikur asgjë tjetër nuk ka rëndësi për momentin, me përkushtim të plotë.
Hapi 4
Por, natyrisht, thjesht nuk do të funksionojë për të hequr problemin: për një kohë të gjatë duke mos gjetur një zgjidhje, mund t'ju lodhë, të çojë në një prishje nervore apo edhe çmenduri. Nëse mendoni se nuk mund ta përballoni situatën vetë, kërkoni ndihmë nga një psikolog ose psikoterapist. Nuk ka asgjë të turpshme në këtë - përkundrazi, tani ajo konsiderohet edhe në modë.
Hapi 5
Nëse jeni të sigurt që mund ta kuptoni veten dhe të frenoni ndjenjat tuaja, filloni të punoni për veten në këtë drejtim. Përshkruani situatën siç e shihni, si dhe emocionet dhe ndjenjat tuaja. Ju mund të imagjinoni në të njëjtën kohë që po ia tregoni të gjitha këto një të dashur që ju kupton. Përfshini një prind të brendshëm që ju pranon ashtu siç jeni, ju mbështet plotësisht dhe dëshiron t'ju ndihmojë. Tregojini me ngjyra se çfarë ka ndodhur, sikur fëmija që dëmtoi gishtin të ishte duke u ankuar tek nëna ose babai.
Hapi 6
Tjetra, ndizni mendimin pozitiv dhe bëhuni krijues me problemin. Filloni të gjeni mundësi të mundshme për zgjidhjen e situatës, madje edhe ato më fantastike. Kështu që truri juaj do të jetë i zënë me biznes dhe nuk do të jetë i papunë (dhe për të, oh, sa e vështirë është), vëmendja nuk do të jetë më në drejtim negativ, por në një drejtim pozitiv. Përveç kësaj, fantazia juaj mund të luajë aq shumë sa që do t'ju argëtojë ose të paktën do t'ju qetësojë.
