Jeta njerëzore ka një strukturë lineare dhe ndahet në periudhën e së kaluarës, së tashmes dhe së ardhmes. Si rregull, shumica e njerëzve jetojnë me ngjarje që kanë ndodhur disa vjet më parë, pasi që këto fragmente shoqërohen me kujtime dhe ndjesi të vlefshme. Sidoqoftë, ushqimi i mendjes tuaj me të kaluarën është një qëndrim zhgënjimi dhe vetëshkatërrimi i pashmangshëm.
Si të merremi siç duhet me barrën e së kaluarës?
Ka disa mënyra efektive për tu akorduar për të jetuar në të tashmen dhe për të harruar të kaluarën. Së pari, jini të sinqertë me veten tuaj dhe analizoni pse situata ju shqetëson për një kohë të gjatë. Ju mund të ndiheni fajtorë dhe të paaftë për të hequr dorë nga ngjarjet e kaluara. Në këtë rast, është më mirë të marrësh një copë letër dhe të shkruash qartë të gjitha ngjarjet negative që ende të shqetësojnë. Pastaj digjni shkrimin ose copëtojeni në copa të vogla. Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga një numër situatash psikologjikisht.
Instalimi në të tashmen
Ju duhet ta përgatisni veten për faktin se jeta juaj është një dhuratë e paçmuar dhe koha po ikën çdo minutë me një shpejtësi të pabesueshme. Ekzistenca këtu dhe tani do t'ju japë emocione pozitive vetëm nëse e kuptoni plotësisht rëndësinë e momentit. Nëse filloni t'i ktheheni përsëri problemeve të së kaluarës, atëherë mendoni se sa e rëndësishme do të jetë për 5 vjet. A do të përqendroheni në ato me të cilat po mundoheni në këtë moment?
Motivimi i duhur
Kur mendimi i një personi për të kaluarën bëhet një mani, atëherë, si rregull, kjo do të thotë pozicionin e viktimës. Keqkuptimi, inati, zhgënjimi, perceptimi i dhimbshëm i realitetit - e gjithë kjo shoqërohet me veprimet e njerëzve të tjerë. Duke përjetuar ndjesi të tilla, ju automatikisht bashkoheni me të jetuarit në të kaluarën. Lërini njerëzit dhe situatat që janë negative. Pranoni idenë se vetëm ju jeni përgjegjës për veprimet tuaja, jetën dhe marrëdhëniet me njerëzit e tjerë. Si rezultat, ju do të arrini në përfundimin se jeta ekziston vetëm këtu dhe tani. E kaluara është një segment që nuk mund të kthehet dhe e ardhmja nuk dihet. Prandaj, shqetësimi për këto periudha të jetës nuk ka kuptim.
