Secili person ka në kujtesën e tij jo vetëm kujtime të këndshme. E pakëndshmja i bën njerëzit të ndihen të pakëndshëm sa herë që thjesht u vijnë ndërmend. Ajo që dhemb ndonjëherë mund të jetë e vështirë të fshihet nga kujtesa. Ai gjithashtu mund të helmojë kujtime të mira që janë në të njëjtën kronologji pranë tyre.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse të dhemb, atëherë nuk e ke falur veten. Shkoni të rrëfeheni dhe tregoni priftit për këtë telashe. Priftërinjtë me përvojë janë psikologë shumë të mirë dhe dinë si ta ndihmojnë një person të heqë dorë nga një situatë. Shtë më mirë të mos u tregoni njerëzve të tjerë në lidhje me mundimin tuaj - ata nuk do të jenë në gjendje të sigurojnë konfidencialitetin, dhe ju më mirë të mos krijoni lidhje të panevojshme. Në asnjë rast mos kontaktoni me sektin e Scientologists, ata mbledhin papastërti mbi të gjithë, e cila më vonë shpesh përdoret për të bërë presion ndaj adhuruesve. Kujdesuni për shpirtin dhe kokën tuaj, mos u ngatërroni me mashtruesit dhe mos bini në bindjen e tyre.
Hapi 2
Mendoni se si kujtimet e këqija po kujdesen për ju. Po, ato ju mbrojnë nga dëmtimet në të ardhmen, sepse njerëzit mësojnë kryesisht nga gabimet e tyre. Kështu që shkruani një listë të mësimeve të dobishme që keni mësuar nga situata traumatike. Për shembull, nëse jeni ndarë me një të ri sepse i keni thënë dikujt informacion konfidencial për të, në të ardhmen do të jeni shumë më të kujdesshëm në biseda - kjo cilësi nuk do t'ju dëmtojë. Gjëja kryesore është të vendosni veten për faktin se mësimet janë mësuar, dhe ju mund të lëvizni përpara. Po, është e pakëndshme dhe e neveritshme, por këto kujtime janë një stimul i madh për vetë-përmirësim.
Hapi 3
Vendosni këto kujtime në letër. Përshkruani ato në detaje dhe bëhuni avokat për veten tuaj. Përgjigjuni secilës tezë-akuzë me një justifikim. Kuptoni që meqenëse keni marrë një vendim atëherë pikërisht kjo, do të thotë se kishte arsye për këtë. Edhe nëse është me humor të keq. Por tani që jeni ngritur në një nivel më të lartë, në një shkallë të ndryshme të ndërgjegjësimit, mos kini frikë nga gabimet e reja. Mos harroni thënien për të rrahurit dhe të pamposhturit. Ju me përvojë negative keni një vlerë më të madhe se ata që nuk janë përballur me një problem të ngjashëm. Shtë sikur të keni arritur një nivel të ri vështirësie në një lojë kompjuterike, ku të dy arritjet janë më të larta dhe shpërblime.
