Shpesh, duke u kthyer në shtëpi, ne sjellim me vete emocione negative, gjendje të keqe shpirtërore, parandjenja dhe "gëzime" të tjera të dyshimta të jetës. Ka shumë mënyra për tu rikuperuar nga një ditë negative, nga marrja e pilulave të ndryshme deri te praktikimi i yogas. Por ne do të përpiqemi të relaksohemi me muzikë.
Udhëzimet
Hapi 1
Shkencëtarët e kanë kuptuar prej kohësh që muzika e duhur mund të ketë një efekt të dobishëm në mirëqenien, gjendjen shpirtërore dhe madje edhe intelektin. Në mënyrë që të qetësoheni, së pari duhet të gjeni pjesë të përshtatshme.
Desirableshtë e dëshirueshme që këto vepra të mos përmbajnë fjalë dhe të mos jenë mishërimi i muzikës moderne në modë: tre akorde dhe tingull elektronik. Sa më shumë instrumente klasikë të përdoren në një pjesë, aq më mirë për ju.
Hapi 2
Zgjidhni muzikë me një "humor pozitiv". Këngët e trishtuara vetëm mund të përkeqësojnë gjendjen tuaj. Jepini përparësi muzikës me një aromë optimiste.
Mbajeni të qetë, relaksues, të qetë: mos e luani këngën me vëllim të plotë. Do të jetë mirë nëse tingujt e natyrës dëgjohen në vepër. Nga rruga, ato kontribuojnë në mënyrë të përkryer në relaksim - zhurma e shiut, thirrjet e delfinëve, këndimi i zogjve qetëson nervat e shkatërruara.
Hapi 3
Kujdesuni paraprakisht për kushtet e rehatshme. Ventiloni dhomën në mënyrë që të ketë ajër të pastër në dhomë. Fikni dritën e ndritshme - ka të ngjarë që të pengojë vetëm dhe të nervozojë. Dhe sigurisht, fshihni telefonin tuaj larg në mënyrë që askush dhe askush të mos ju tërheqë vëmendjen nga seanca juaj e terapisë muzikore.
Hapi 4
Shtrihuni në shtratin tuaj, merrni pozicionin më të përshtatshëm për ju dhe përpiquni të relaksoheni plotësisht trupin tuaj. Merrni frymë rregullisht dhe thellë. Ndizni muzikën, mbyllni sytë dhe shijoni tingullin dhe imazhet e këndshme që lindin në kokën tuaj. Pas një kohe, do të vini re se si i gjithë negativi i akumuluar gradualisht i lëshon vendin një vrulli emocionesh dhe gjallërie pozitive.
