Edhe personi më i përulur është në gjendje të zhvishet i qetë para një mjeku. Për ta bërë këtë, ju duhet të studioni kompleksin tuaj, të përgatitni një plan veprimi, të bëni prova dhe … të lexoni disa shaka.
Udhëzimet
Hapi 1
Praktikoni të zhvisheni para një pasqyre në shtëpi. Hidhni buzëqeshjet tuaja, përqendrohuni dhe interpretoni skenën "Në Zyrën e Mjekut" vetëm me ju. Provoni se si hyni te mjeku, çfarë thoni. Hiqni rrobat ndërsa shikoni në pasqyrë se cila është shprehja juaj e fytyrës. Vlerësoni se si zhvisheni: a nuk po ndodh me vendosmëri të ekzagjeruar teatrale, si në një skenë filmi dashurie, ose, përkundrazi, me dridhje në gjymtyrë dhe zë, si para një ekzekutimi.
Hapi 2
Ftoni një të afërm, mik apo fqinj të ngushtë në konsultë. Tregoni atyre për kompleksin tuaj dhe zbuloni nëse ata kanë hasur në një problem të ngjashëm. Kërkoni të tregoni dhe tregoni se si zhvishen vetë para mjekut. Vini re nivelin e besimit, ritmin dhe emocionin me të cilin ata e bëjnë atë.
Hapi 3
Ju mund të kërkoni nga të dashurit tuaj që t'ju ndihmojnë të praktikoni zhveshjen. Kërkojini dikujt të luajë rolin e një mjeku, vlerësoni zhveshjen tuaj dhe komentoni të metat.
Hapi 4
Monitoroni forume në internet, gjeni njerëz me të njëjtat komplekse, lexoni për përvojën e tyre dhe mënyrën e zgjidhjes së problemit. Në rrethin e llojit tuaj, mbështetja është e dukshme dhe është më e lehtë të krijoni vetëbesimin tuaj dhe të filloni të veproni.
Hapi 5
Sfido veten. Përcaktoni shkimin te mjeku jo vetëm si nevojë për tu zhveshur, por edhe si një shans për t’i provuar vetes se mund ta bëni. Shkoni në takim me mendimin: "Tani do t'ju tregoj!". Premtojini vetes një dhuratë të vogël më pas, nëse gjithçka shkon mirë dhe nuk skuqeni.
Hapi 6
Nëse jeni një burrë i ndrojtur i pashpresë dhe nuk jeni mësuar të ngjiteni në një stol, kërkoni një të dashur të shkojë me ju. Sigurohuni që të zgjidhni dikë që është i sigurt, i lehtë, miqësor dhe i qetë.
Hapi 7
Shumica e njerëzve madje nuk dyshojnë se frika e zhveshjes para një mjeku nuk qëndron në papërsosmërinë e trupit, por në të brendshme të shëmtuara ose në një "shigjetë" në gishtin e këmbës. Para se të shkoni te mjeku, lani tërësisht nga koka te këmbët, rruheni, rregulloni thonjtë, vendosni rroba të freskëta dhe të rregullta pa vrima ose riparime. Sillni me vete një set shtesë të brendshme për të veshur para zyrës në rast se djersitni gjatë rrugës.
Hapi 8
Trajtojeni problemin me humor. Ejani në takim paraprakisht, lexoni ndërsa prisni para zyrës së anekdotave. Vishni buzëqeshjen tuaj më të mirë, futni disa shaka kur shqyrtoni. Argëtimi është ngjitës dhe nëse sillesh sikur argëtohesh, me të vërtetë ndihesh kështu. Dhe ku ka të qeshura, nuk ka vend për frikë.
