Mbajtja e një ditari mirënjohjeje është një teknikë interesante që mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit, ngritjen e humorit dhe të bëhet më i vetëdijshëm për dëshirat dhe qëllimet tuaja në jetë. Për ndryshime pozitive në jetën tuaj, duhet të mbani një ditar rregullisht.
Ne të gjithë e perceptojmë botën në mënyrën tonë. Dikush gjen shumë aspekte pozitive në jetë, dhe një mijë arsye mirënjohjeje, ndërsa dikush sheh vetëm aspekte negative. Për të hequr qafe depresionin dhe ankthin, mund të përdorni një teknikë kaq interesante si një ditar mirënjohjeje.
Për zbatimin e tij, një stilolaps, një fletore dhe dëshira për të bërë të gjitha këto janë të mjaftueshme. Ka shumë mënyra për të falënderuar:
- mirënjohje ndaj Zotit;
- mirënjohje për gjithçka që rrethon;
- mirënjohje për përmbushjen e dëshirave, kërkesave, ëndrrave;
- mirënjohje për shëndet të mirë dhe mirëqenie.
Ka shumë arsye për të thënë "faleminderit". Faleminderit për melodinë e bukur që dëgjuat rastësisht, për macen me gëzof që butësisht fërkohej me këmbët tuaja, për aromën e luleve dhe barishteve etj. - për gjithçka që dëshiron shpirti.
Pas një muaji mbajtjeje të rregullt të një ditari, mund të shihni rezultatet e mëposhtme pozitive:
- një kuptim më i qartë i dëshirave të tyre dhe qëllimit të jetës;
- përmirësimi i humorit, lehtësimi i ankthit dhe nervozizmit;
- ndryshime pozitive në jetë.
Mbajtja e një ditari mirënjohjeje mbahet më së miri sekret, le të jetë pak sekret, përndryshe mund të zvogëloni ndjeshëm efektin pozitiv të përdorimit të kësaj teknike.
