Shumë njerëz e dinë që mëngjesi është pjesa më produktive e ditës. Edhe bufët që patën fatin të zgjoheshin një ditë lehtë vërejnë në mëngjes se pikërisht në këtë kohë ata arrijnë të bëjnë më shumë. Dashamirët e gjumit për një kohë të gjatë përpiqen të thyejnë veten, ata fillojnë alarmin, por e fikin atë në sinjalin e parë dhe bien përsëri në gjumë. Si ta zgjidhim këtë problem.
Qasja - të shkosh në shtrat më herët dhe të ngrihesh nuk do të japë rezultate. Së pari, ju nuk mund të bini në gjumë menjëherë, dhe nëse ju bie në gjumë, atëherë do të flini deri në kohën tuaj të zakonshme.
Ka 2 mënyra për t'ju ndihmuar të filloni.
Së pari, ju ngriheni dhe shkoni në shtrat në të njëjtën kohë. Mund të themi se kjo qasje është ideale për jetën moderne.
Së dyti, ju jetoni sipas bioritmeve tuaja. Çohuni dhe shtrihuni kur trupi juaj dëshiron.
Në praktikë, asnjë nga këto metoda nuk do të funksionojë.
Në rastin e parë, duhet të shtriheni kur trupi juaj nuk është i lodhur dhe ta detyroni veten të flini.
Në të dytën, patjetër që do të flini më gjatë sesa i nevojitet trupit. Përveç kësaj, bioritmi juaj mund të humbasë, kështu që shanset që gjithmonë të zgjoheni herët në mëngjes dhe të bini në gjumë në mbrëmje nuk janë të mëdha.
Për të arritur sukses në zgjimin e hershëm, është e nevojshme të kombinohen këto 2 metoda. Shkoni në shtrat kur ju pëlqen dhe zgjohuni me një orë alarmi. Mos u shqetëso për zgjimin herët. Thjesht futuni në pozicion ulur. Uluni pak dhe pastaj ngrihuni.
Më shumë gjasa, nuk do të bëni gjumë të mjaftueshëm, që do të thotë se do të dëshironi të shkoni në shtrat më herët në mbrëmje. Bëni këtë për disa ditë. Së shpejti trupi do të mësohet me një kohë të caktuar dhe do të jetë e lehtë për ju që të ngriheni.
E njëjta teknikë do të funksionojë në luftën kundër pagjumësisë. Shkoni në shtrat kur të doni, zgjohuni në alarm. Mbrëmjen tjetër, trupi do të lodhet dhe do të dëshirojë të flejë.
