Humbja e një personi të dashur po ndryshon jetën. Por nuk ka nevojë të dëshpërohesh, një pikëllim i tillë duhet përjetuar dhe rindërtuar. Të afërmit do të ndihmojnë për të përballuar ndjenjat dhe veprimet e duhura do të shkurtojnë periudhën e vuajtjeve.
Udhëzimet
Hapi 1
Tragjedia ndodhi, asgjë nuk mund të ndryshohet dhe ju duhet të jetoni edhe më tej. Ju mund të qani, shqetësoheni për këtë, por nuk duhet ta bëni atë për një kohë të gjatë. Gjeni forcën për të shkuar përpara. Kthehuni në punë, nëse ka pasur një të tillë, ose gjeni një vend të ri për t'i siguruar vetes mjetet e nevojshme të jetesës. Puna do t’ju shpërqendrojë. Sa më i ngushtë të jetë orari, aq më mirë. Mbi të gjitha, aktiviteti është ilaçi më i mirë për dhimbjen mendore.
Hapi 2
Mos kërkoni fajin tuaj në atë që ka ndodhur, mos mendoni se mund të keni ndikuar në rrethana, se mund të keni ndryshuar gjithçka. Këto mendime nuk ndihmojnë për të dalë nga zia, por shkatërrojnë vetëm vetëvlerësimin, nuk ju lejojnë të flini të qetë natën. Mos krijoni vuajtje shtesë për veten tuaj, pranoni faktin se e gjithë kjo nuk ndodhi për shkakun tuaj. Gjithashtu, mos u përpiq të gjesh faj tek të tjerët, mos bëj pretendime për askënd, mos fajëso. Këto emocione nuk do të ndihmojnë në kthimin e personit.
Hapi 3
Mësoni të zhvendosni vëmendjen. Mos kujto se çfarë ka ndodhur, mos kalo në kujtesën tënde çaste nga e kaluara. Veryshtë shumë e vështirë të mos e bësh këtë, por një teknikë e thjeshtë ndihmon. Imagjinoni veten në breg të detit ose në një livadh të bukur me diell. Kurdoherë që shfaqen mendime të së kaluarës, transferojeni vëmendjen tuaj në një cep të trilluar. Ju gjithashtu mund të filloni të mendoni për punën, fëmijët ose hobet. Veprime të tilla kërkojnë trajnim, pas disa javësh do të jetë më e lehtë për t'i kryer ato.
Hapi 4
Bëni diçka të dobishme, si sportet. Shkoni në klubin e fitnesit dy ose tre herë në javë për të shpërqendruar veten. Do të duhen mbrëmje boshe, do të sigurojë një mundësi për të lehtësuar stresin pas një dite pune. Të qenit aktiv mund t’ju ndihmojë të përballeni me stresin. Për herë të parë, është më mirë të zgjidhni klasa aktive, mund të jetë gjimnastikë, rrip plastikë, vallëzim, boks. Lodhja e ushtrimeve do të sjellë lehtësim dhe gjumë shumë më mirë. Mos harroni të bëni një dush kontrasti pas klasës.
Hapi 5
Gjeni një hobi që do ta mbajë trurin tuaj të zënë. Dikush do të zgjedhë skulpturën, dikush do të zgjedhë të shkruajë muzikë. Askush nuk do t'ju tregojë se çfarë do t'ju përshtatet. Thjesht provoni opsione të ndryshme, sot mund të filloni të këndoni, vallëzoni, thurni me grep, të rritni lule ose të mblidhni enigma. Ju duhet një hobi që të shpërqendroni, në mënyrë që gjithë koha juaj e lirë t'i kushtohet asaj. Kjo i jep forcë për të jetuar, dhe në të ardhmen mund të bëhet një punë fitimprurëse.
Hapi 6
Mos harroni të bisedoni me miqtë dhe familjen. Ju nuk keni nevojë të telefononi dhe të kryqëzoni çdo ditë, por ndonjëherë ia vlen të mbani lidhje. Ata do t'ju kujtojnë të kaluarën, por kjo është në rregull. Ju keni një dhimbje të përbashkët, por nuk duhet të flisni për të. Zgjidhni tema neutrale, krijoni veprimtari interesante, në vend që të diskutoni vetëm çfarë ka ndodhur. Fillimi i një jete të re së bashku është shumë më e lehtë.
