Ka ditë kur asgjë nuk i pëlqen, madje edhe e kundërta. Retë gri të qajshme evokojnë melankolinë, gjethet e murrme të thara janë shkëputur nga pemët nga alpinistët e pafat, dhe mendimi për të dalë jashtë shkakton një sulm të dhëmbëve. Si të jesh? Ka mjete për të kënaqur veten, të dashurin tënd.
Udhëzimet
Hapi 1
Cokollate
Hani gjysmë bar me çokollatë të zezë. Por sigurisht e errët! Përbërja e tij është e tillë që stimulon prodhimin e hormoneve të gëzimit. Pas pak minutash, jeta do ju duket shumë më argëtuese. Dhe për të rritur efektin, hani një banane të ëmbël të pjekur në çokollatë.
Hapi 2
Buzeqesh
Buzeqesh Vetëm disa minuta (mirë, një minutë - për të filluar) buzëqeshje. Ju do të befasoheni me efektivitetin e këtij ushtrimi, duke vërejtur se për një minutë gjendja juaj shpirtërore do të bëhet, nëse jo rozë, atëherë shumë, shumë e mirë.
Hapi 3
Drita
Ndizni të gjitha dritat në shtëpi / dhomë. Ndonjëherë njerëzit ndjehen të trishtuar për të njëjtën arsye që bimët thahen. Atyre u mungon drita.
Pikërisht në mungesën e ndriçimit qëndrojnë rrënjët e depresionit të dimrit dhe vjeshtës. Drita bëhet më pak, dhe trupi fillon të lëkundet. Ndriçoni veten dhe do të ndiheni më mirë pothuajse menjëherë.
Hapi 4
Ngjyra të ndritshme
Rrethoni veten me ngjyra të ndritshme. Vendosni diçka të ngrohtë dhe të kuqe, hidhni një palë jastëkë blu shpues në divan dhe sillni një tufë me lule të ndritshme vjeshte në një vazo. Një trazirë ngjyrash do të largojë shpejt trishtimin tuaj.
Hapi 5
Aromat
Përdorni produkte të aromaterapisë. Në thelb, thjesht mund të hyni në kuzhinë, të hapni një kanaçe kafe natyrale dhe ta nuhatni atë. Humori do të përmirësohet menjëherë.
Epo, nëse nuk ju pëlqen kafeja, armatosuni me një ndezës aromash dhe vajra thelbësorë "pozitivë". Hidhni ujë të nxehtë në tenxheren, vendosni një qiri dhe shtoni 4-5 pika urtë, balsam limoni, anise (anise yll) vajra esenciale të zgjedhjes suaj. Kur një aromë delikate transparente noton nëpër ajër, gjendja juaj do të përmirësohet menjëherë.
Hapi 6
Telefono një shok
Telefononi shokun ose mikun tuaj më të mirë. Një fjalë e mirë, disa minuta shkëmbim të lajmeve dhe komplimenteve do t'ju tonifikojnë.
Hapi 7
Muzika
Luaj muzikën tënde të preferuar. Muzika e mirë ka veti të mahnitshme. Terapia muzikore sot është pothuajse një nënndarje zyrtare e mjekësisë dhe është e aftë jo vetëm të korrigjojë kushtet psikologjike, por edhe të shërojë.
