Nëse një person nuk di se si të ndalet dhe të pushojë në kohë, atëherë pasojat mund të jenë të tmerrshme. Njëri prej tyre është djegia. Lodhje emocionale dhe fizike. Për të shmangur këtë, ju duhet të shkarkoni ditën tuaj dhe aktivitetet alternative.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju duhet të punoni shumë para se të pushoni. Pushimi është relaksim. Dhe është e pamundur nëse nuk do të kishte tension. Kur puna të jetë me gjysmë zemre, atëherë pjesa tjetër do të jetë me cilësi të dobët. Alternimi i ngarkesave të ndryshme është ajo që është pushimi i vërtetë. Mund të ndizni kohëmatësin për punë. Koha më produktive është 40-45 minuta, pas së cilës ju duhet të pushoni për 5-10 minuta. Ndryshimi fizik në mendor. Ose punë mendore, e ulur për veprime aktive.
Hapi 2
Bëni një plan jo vetëm për punën, por edhe për pushimin. Ju duhet të jeni në gjendje të shpërndani siç duhet kohën tuaj: hiqni dorë nga harxhimi i energjisë; kuptoni se cilat çështje janë primare dhe cilat janë dytësore; di sa kohë duhet për secilën çështje. Koha më produktive është në mëngjes, prandaj është më mirë të planifikoni detyra të rëndësishme dhe komplekse para mesditës. Dhe pjesa tjetër e kohës duhet të jetë më pak e zënë me pushimin e gjatë të detyrueshëm. Një ditë në javë duhet të jetë plotësisht falas.
Hapi 3
Shkruani gjithçka që dëshironi të bëni në të ardhmen e afërt në ditarin tuaj: shkoni në pishinë, shikoni një film të ri në kinema, hani një tortë të shijshme në kafenenë tuaj të preferuar. Lista mund të jetë cilido. Gjëja kryesore është se ajo sjell gëzim. Në javë - këto janë kënaqësi të vogla, dhe ditën e lirë për t'iu kushtuar tërësisht aktiviteteve që janë të kundërta me punën. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se pushimi nuk është një privilegj, është një domosdoshmëri.
Hapi 4
Ecja në ajër të pastër është një mundësi e shkëlqyeshme për të pasuruar trupin tuaj me oksigjen, për të shtrirë këmbët, dhe gjatë rrugës mendoni për një ide apo propozim të kolegut tuaj. Nëse nuk është e mundur të shkoni në park, atëherë mund ta zëvendësoni udhëtimin me transport me një shëtitje.
Hapi 5
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se pushimi i mirë është një nxitje e energjisë për punë të shkëlqyeshme. Dhe më shpesh të mendosh se ku të rimbushësh. Mund të jetë muzikë ritmike pozitive, duke luajtur tenis ose bilardo, ose thjesht një pozicion i rehatshëm në një karrige me sytë mbyllur. Filloni nga fusha kryesore e aktivitetit dhe kuptoni se çfarë mund të jetë e kënaqshme.
Hapi 6
Mos u kurseni në pushimet tuaja. Nëse i jepni vetes indulgjenca të vogla dhe e shpërbleni veten për punën e palodhur, atëherë lodhja nuk do të grumbullohet për javë ose muaj. Atëherë do të jetë shumë e vështirë të rikuperohet dhe do të duhen shumë më shumë para dhe kohë. Më mirë të mos e çosh veten drejt lodhjes dhe të prishësh veten në kohë. Për më tepër, kur puna dashurohet dhe kryhet me pasion dhe zell të veçantë, duhet të merrni energji të freskët diku. Nëse nuk ka ndonjë hobi, atëherë patjetër që ta gjeni. Dhe bëjeni rregullisht dhe me qëllim. Kjo është mënyra e vetme për të arritur rezultate të mira në punë, dhe jeta do të jetë e plotë dhe e lumtur.
