Nëse periudhat stresuese ndodhin në jetën tuaj të shoqëruara me ngarkesë maksimale të punës, situata stresuese, ose, përkundrazi, grupe apatie të zgjatura, mësoni të riktheni ekuilibrin tuaj të brendshëm të energjisë.
Udhëzimet
Hapi 1
Çdo herë, sapo të ndjeni se forca dhe energjia fillojnë të thahen, përpiquni të dilni në pension në një dhomë të veçantë, ku do të ketë një minimum tingujsh (mundësisht heshtje e plotë). Ju duhen vetëm 15 minuta për tu rikuperuar. Mundohuni të uleni në një karrige ose kolltuk dhe të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur. Imagjinoni se si pjesët e trupit relaksohen një nga një: këmba e majtë, këmba e djathtë, të dy gjunjët dhe muskujt e viçit, legeni, shpina, krahu i majtë, krahu i djathtë, shpatullat, qafa, koka, muskujt e fytyrës. Uluni në një gjendje relaksi të plotë dhe nëse ka një divan, bëni një sy gjumë pasi të keni vendosur alarmin. Gjëja kryesore është se askush nuk ju shqetëson në këtë kohë të shkurtër.
Hapi 2
Ka shumë truke psikologjike që mund të ndihmojnë të mbushni veten me energji. Për shembull, komunikimi me njerëz aktivë dhe energjikë: nëse kaloni më shumë kohë me ta, ju vetë do të vini re se jeta juaj bëhet më dinamike se më parë. Nga e marrin energjinë këta njerëz? Si rregull, secili prej tyre ka një qëllim specifik, të cilin dëshirojnë ta arrijnë me çdo mënyrë. Për këtë, ata zhvillojnë plane të hollësishme dhe marrin masa, dhe kur shohin rezultatet e para, ata frymëzohen edhe më shumë. Vendosni një qëllim vetes dhe shikoni se çfarë lloj personi energjik do të bëheni.
Hapi 3
Energjia gjenerohet nga emocione të këndshme. Jepni familjes dhe miqve tuaj dhurata, të cilat, nga rruga, nuk janë gjithmonë materiale. Jepuni të tjerëve dashuri, miqësi, simpati, fjalë të këndshme, të qeshura. Nëse ndieni ngecje krijuese, bëni një udhëtim. Këshillohet të vizitoni vendet ku nuk keni qenë kurrë më parë. Përshtypjet e reja me siguri do të ndikojnë në gjendjen tuaj dhe do t'ju japin forcë, dhe me to do të shfaqen energji dhe ide. Zotëroni çdo sport që ju pëlqen dhe bëjeni rregullisht, plus mos harroni për ushtrimet ditore të mëngjesit dhe një dush gjallërues.
