Kur nuk ka dëshirë për të kryer detyra të caktuara, është e rëndësishme të dini se si ta detyroni veten të veproni. Vetë-motivimi, i cili përfshin 6 teknika themelore motivuese, ndihmon më së miri në këtë.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, përshkruani se çfarë duhet bërë. Dëshira nuk duhet të turbullohet, duhet të jetë e plotë dhe të ketë një rezultat specifik.
Hapi 2
Imagjinoni rezultatin e ardhshëm. Mbyllni sytë dhe përsëritni ngjarjet në mendjen tuaj që do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimin tuaj të dëshiruar. Kjo teknikë do të ndihmojë në formulimin e zinxhirit të veprimeve të nevojshme për zbatimin e planit.
Hapi 3
Mos harroni se si filloi gjithçka. Mendoni se sa keni arritur në rrugën drejt suksesit. Në përgjithësi, ky ushtrim është shumë i ngjashëm me atë të mëparshëm, vetëm tani ju nuk imagjinoni sukseset e së ardhmes, por të kaluarën. Kjo teknikë do t'ju lejojë të shihni se sa është arritur në këtë rast të veçantë.
Hapi 4
Shkruani në një copë letër një listë të të gjithë hapave që duhet të ndërmerrni për të marrë rezultatin. Pastaj, në një fletë të re, ndani çdo hap në disa të tjerë. Ju duhet të ndani hapat në mënyrë që secili prej artikujve në listë të korrespondojë me një veprim të thjeshtë që mund të kryhet vazhdimisht për 1-2 orë. Përveç faktit që kjo teknikë ndan një detyrë komplekse në disa të thjeshta, ajo gjithashtu kryen një detyrë të rëndësishme psikologjike në vetë-motivimin. Gjegjësisht, specifikimi i qëllimit. Dihet që truri i njeriut nuk percepton detyra abstrakte, kështu që hartimi i një plani do t'ju ndihmojë të afroheni më shpejt me përmbushjen e planeve tuaja.
Hapi 5
Vendosni një datë të caktuar për secilin artikull në listën e detyrave. Pajtueshmëria me këtë teknikë është e detyrueshme, pasi që pa një afat të caktuar kohor, çështja do të shtyhet vazhdimisht deri më vonë. Ekziston një rregull kryesor në kohë: afatet e përcaktuara duhet të shumëzohen me 2. Kjo shpjegohet me faktin se natyra njerëzore tenton ta ekzagjerojë vazhdimisht forcën e vet. Prandaj, nuk është gjithmonë e mundur të llogaritet saktë koha për të përfunduar detyrën. Forshtë për këtë arsye që u krijua "rregulli i shumëzimit të termave me 2".
Hapi 6
Filloni të veproni sipas planit të zhvilluar. Çdo mikrotaskë duhet të kryhet pa ndërprerje, pauzat mund të bëhen vetëm midis detyrave. Sigurohuni që të kaloni veprimin e përfunduar jashtë listës. Shtë e rëndësishme që secili veprim të çohet deri në fund, vetëm në këtë rast arritja e dëshirës është e garantuar.
