Nuk është vetëm adoleshenca që është kalimtare për njerëzit. Mënyra e të menduarit, pikëpamja për botën ndryshon vazhdimisht gjatë gjithë jetës. Dhe kjo nuk ndodh menjëherë. E kaluara largohet, duke i lënë vendin të ardhmes, por ajo nuk lind menjëherë. Njerëzit kanë nevojë të rimendojnë përvojat e tyre.
E nevojshme
letër, stilolaps, lapsa me ngjyra, kompjuter me qasje në internet
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni situatën. Mendoni pse ka lindur nevoja për të rimenduar jetën pikërisht në këtë moment? Çfarë e shkaktoi tronditjen e sistemit të qëndrueshëm të besimit? Përpiquni t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve sa më shumë detaje të jetë e mundur. Shtë e rëndësishme të mos vini në një përgjigje specifike, por të ndjeni se duhet të ecni përpara dhe jeni gati ta bëni.
Hapi 2
Merrni një fletë bosh dhe një stilolaps. Shkruani për veten tuaj çfarëdo që të shkon në mendje. Ji i çliruar, ji i sinqertë me veten tënde. Na tregoni rreth asaj që shqetësohet dhe pëlqen, çfarë frikëson dhe çfarë do të dëshironit të hiqni qafe. Mos harroni ngjarje, mendime, ndjenja domethënëse. Nëse nuk mund të shkruani pa një plan, bëni një listë pyetjesh para kohe. Për shembull: "A jam i kënaqur me jetën time?", "Çfarë do të doja të ndryshoja?", "Çfarë aftësish kam?" Nëse keni mbajtur një ditar, lexojeni me kujdes.
Hapi 3
Renditni përparësitë tuaja. Nga gjëja më e rëndësishme në jetën tuaj në më pak të rëndësishme. Vlerat e rangut (familja, karriera, shpirtërore, mirëqenia materiale, krijimtaria) sipas rendësisë. Mendoni për atë që i kushtoni shumicën e kohës dhe energjisë tuaj. A është ai që vlerësoni?
Hapi 4
Përgjigjuni pyetjeve të pyetësorit psikologjik sa më sinqerisht që të jetë e mundur, në detaje dhe pa nxitim. Për shembull, përdorni një pyetësor për të përcaktuar llojin shoqëror. Kjo është e përshtatshme sepse mund të postoni një pyetësor të plotësuar në forum, duke u kërkuar pjesëmarrësve të analizojnë materialet dhe të përcaktojnë se çfarë lloji i përkisni. Do të keni mundësinë të shikoni veten nga jashtë.
Hapi 5
Provoni terapi vizatimi. Kjo do të ndihmojë për të zbuluar anët e fshehura të personalitetit, për të punuar përmes ndjenjave dhe mendimeve të shtypura. Përdorni metodën mandala. Zgjidhni materialet që ju pëlqen: lapsa, shënues, ngjyra. Merrni një fletë të bardhë letre A4 ose A3. Me një laps të thjeshtë, vizatoni një rreth me një diametër prej të paktën 15 cm. Filloni të krijoni. Kushti i vetëm është të mos dilni jashtë rrethit. Mos u kufizo në një punë: pikturo sa të duash. Me goditje, goditje, njolla … Çlironi imagjinatën tuaj. Kjo metodë do t'ju lejojë të zhyteni më thellë, të përqendroheni në nënvetëdijen tuaj.
Hapi 6
Shikoni nga afër ata që ju rrethojnë. Mundohuni t'i kuptoni ata. Dëgjoni, vëzhgoni, duke u përpjekur të heqni qafe stereotipet para-ekzistuese. Shpërqendrohuni nga "Unë" juaj, shikoni botën përreth jush sa më paanshme të jetë e mundur. Ju nuk do të ndryshoni për disa orë: transformimi kërkon kohë. Duke u përqendruar te vetja, nuk do të lejoni që të ndodhin ndryshime.
