Secili person kupton diçka ndryshe nën fjalën "problem". Por fjalë për fjalë të gjithë do të bien dakord që shëndeti i humbur është gjëja më e vështirë për të rregulluar. Për më tepër, në prani të problemeve shëndetësore, telashet e tjera fillojnë të bien me dëborë. Sigurisht, nëse e dini se ku do të bini, mund të përhapni kashtë. Sidoqoftë, ekzistojnë një numër faktorësh të rrezikut të sjelljes që mund të kontrollohen për të minimizuar pasojat e pakëndshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Ka disa gjëra që njerëzit bëjnë kur i shumojnë problemet e tyre. Për shembull, duke ngrënë shumë, një person e bën jetën shumë më të vështirë për veten e tij - në fund të fundit, mbipesha dyfishon gjasat e vdekjes nga kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Faktorë të tjerë të rrezikut të sjelljes që shumëzojnë problemet përfshijnë nivele të larta të stresit, mosvëmendje ndaj presionit të lartë të gjakut, pirjes së duhanit, abuzimit me alkoolin, pasivitetit fizik, seksit të pambrojtur, ekspozimit ndaj substancave toksike, ngasjes me një shpejtësi të kufizuar dhe mosvëmendjes për sigurinë e vetë. Për të shmangur rreziqet e mundshme, është e rëndësishme të kontrolloni këta faktorë të rrezikut të sjelljes.
Hapi 2
Përveç faktorëve të rrezikut, ekziston edhe një lloj personaliteti që është i prirur ndaj sëmundjeve dhe fatit të keq. Njerëzit me këtë lloj personaliteti karakterizohen nga depresioni kronik, ankthi, armiqësia dhe imuniteti i dobët. o tërheq probleme. Për të shmangur problemet, ata duhet të përpiqen për vetë-përmirësim dhe, nëse është e nevojshme, të ndryshojnë llojin e personalitetit të tyre. Së pari, është shumë e rëndësishme të luftosh depresionin. Njerëzit që janë nën ndikimin e depresionit luajnë më pak sporte, pinë më shumë duhan, vuajnë nga pagjumësia dhe përdorin rripa sigurie në makinë më rrallë. Së dyti, është e rëndësishme të fitoni cilësi të tilla si shkathtësia, optimizmi, ndjeshmëria për të tjerët dhe jo-agresiviteti. Të gjitha këto cilësi forcojnë shëndetin dhe shërbejnë si mbrojtje e besueshme ndaj të gjitha llojeve të problemeve.
Hapi 3
Njerëzit që ndihen mirë jetojnë duke përmbushur jetë. Dhe edhe detyrat e vështira nuk duken si katastrofë për ta. Në të kundërt, çdo sëmundje mund ta kthejë një problem të mizës në një problem elefanti. Meqenëse sëmundja shpesh provokon stres, është e rëndësishme të mësosh se si të merresh me këtë armik tinëz. Aftësia për të dalë në mënyrë adekuate nga një situatë stresuese do t'ju lejojë të shmangni telashe të shumta në fusha të ndryshme të jetës.
