Të gjithë ëndërrojnë të ruajnë aftësitë njohëse dhe të menduarit e gjallë për shumë vite, dhe nëse stërvitni rregullisht trurin tuaj dhe kryeni ushtrime të ndryshme mendore, do të jeni në gjendje të paraqiteni me një mendje të pastër dhe të mprehtë për shumë vite që vijnë. Në trajnimin e trurit, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet disa funksioneve themelore - kujtesës, vëmendjes, gjuhës, aftësisë së arsyetimit dhe aftësive vizuale-hapësinore.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të stërvitur kujtesën tuaj, lexoni rregullisht, meditoni, mësoni përmendësh fjalët e poezive dhe këngëve ndërsa dëgjoni. Bëni disa ushtrime të kujtesës herë pas here - përpiquni të gjeni rroba në një dhomë të errët ose të paketoni çantën tuaj të punës pa shikuar tryezën.
Hapi 2
Për të stërvitur vëmendjen dhe përqendrimin, ndryshoni mjedisin tuaj të zakonshëm herë pas here - ndryshoni rregullimin e mobiljeve dhe gjërave të njohura në shtëpinë tuaj, pastroni tryezën dhe vendosni objekte të ndryshme në vende që nuk janë tipike për ta.
Hapi 3
Mundohuni t'i kushtoni vëmendje gjërave të vogla gjatë rrugës për në shtëpi dhe gjatë rrugës për në punë që nuk i keni vërejtur më parë në qytetin tuaj. Provoni të bëni dy gjëra në të njëjtën kohë - për shembull, të vraponi dhe të llogarisni kombinimet matematikore në kokën tuaj. Kjo zhvillon aftësinë për t'u përqendruar mirë.
Hapi 4
Kushtojini vëmendje aftësive tuaja gjuhësore - mos harroni të lexoni libra dhe të rritni fjalorin tuaj, kushtojini vëmendje gramatikës dhe drejtshkrimit kur shkruani letra, si dhe kulturës suaj të të folurit kur komunikoni me njerëz të tjerë.
Hapi 5
Rregullisht përpiquni të kujtoni imazhet vizuale-hapësinore të qytetit tuaj, banesës tuaj, madje edhe raftit tuaj të librave. Mundohuni të detajoni çdo gjë në kujtesën tuaj sa më saktë që të jetë e mundur.
Hapi 6
Vazhdimisht mendoni për diçka - dilni me versionet tuaja të ngjarjeve që ndodhin, mendoni për mënyrat për të zgjidhur ndonjë problem.
Hapi 7
Përveç kësaj, nëse doni ta mbani trurin tuaj të funksionojë në një nivel të lartë për një kohë të gjatë, duhet të ruani një nivel të lartë interesi për jetën dhe ngjarjet përreth jush. Studioni atë që ju intereson, bëni atë që doni dhe hidhni ato aktivitete që ju bëjnë të mërziteni dhe të shkurajoni.
Hapi 8
Lidhni krijimtarinë me mendimin tuaj - krijoni diçka rrënjësisht të re dhe të ndryshme. Fitoni vetëbesim. Gjithkush mund të arrijë atë që dëshiron. Ushtroni në mënyrë sistematike dhe me kalimin e kohës, do të shihni rezultate të dukshme nga trajnimi juaj mendor.
