Trajnimi i trurit është shumë i dobishëm për shëndetin dhe zhvillimin mendor. Njerëzit, pavarësisht nga mosha, mund ta mbajnë inteligjencën e tyre në formë pa aktivitete rraskapitëse. Për shembull, duke përdorur metoda të tilla.
Luaj enigma. Puzzles ndihmojnë në përmirësimin e funksionit mendor të trurit dhe mund të parandalojnë shfaqjen e demencës. Zgjidh enigma, fjalëkryqe, shiko programe si “Çfarë? Ku Kur? . Mundohuni të krijoni vetë fjalëkryqe dhe fjalëkryq.
Lexoni libra të dobishëm. Ndonjëherë mund të lexoni një histori detektive ose një roman aventureske, por mos harroni t'i kushtoni vëmendje librave shkencorë që tregojnë për ngjarje interesante, zbulime, kultura, qytete. Zgjero horizontet tuaja vazhdimisht.
Trajnoni trurin tuaj. Trajnimi i trurit mund t'ju ndihmojë të zgjidhni problemet e përditshme. Për të trajnuar kujtesën tuaj, bëni një listë pazar në kokën tuaj, përpiquni të mësoni përmendësh vendndodhjen e rrugëve dhe shtëpive, tabelave dhe dyqaneve. Festoni kur shihni ndryshime në qytetin tuaj të njohur.
Punë letre. Kuptoni kolonat komplekse dhe konfuze të numrave vetë përpara se t'i dorëzoni tek specialistët. Gjeni se si numërohen treguesit e gazit, dritës, ujit. Kontrolloni faturat dhe bëni llogaritjet vetë. Kontrolloni deklaratat përpara se t’i paraqisni ato në zyrën e taksave, edhe nëse ato nuk janë bërë nga ju, por nga specialistë.
Ndërtoni "rezervën tuaj mendore". Zotëroni specialitete të reja, fitoni njohuri të reja, komunikoni vazhdimisht. Njerëzit me rezultate të larta të inteligjencës kanë përqindjen më të ulët të rënies mendore në fund të jetës.
Mos harroni fjalëkalimet. Mos harroni fjalëkalimet pa ndihmën e kompjuterit, krijoni fjalëkalime të ndryshme për veprime të ndryshme. Ruani fjalëkalimet në formë letre në një vend të veçantë dhe përpiquni të merrni informacione nga atje më rrallë. Mbani në mend të gjitha fjalëkalimet.
Mësoni gjuhë. Zgjidhni një gjuhë që ju intereson dhe mësojeni. Ju mund ta motivoni veten që pasi të keni një zotërim të mirë të gjuhës, do të shkoni në një vend ku flitet kjo gjuhë.
Trajnoni trupin tuaj. Ajo që është e mirë për trupin tuaj është e mirë për mendjen tuaj. Ushtrimet, dieta, një mënyrë jetese e shëndetshme dhe gjumi i duhur jo vetëm që ju mbajnë në gjendje të mirë, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në trurin tuaj.
