Psikologët kanë mësuar rreth shtyrjes relativisht së fundmi, por tashmë kanë arritur ta studiojnë mjaft mirë këtë tipar të sjelljes njerëzore. Shtë karakteristikë e atyre njerëzve që janë mësuar të shtyjnë gjëra të rëndësishme për më vonë. Si rezultat, një ngarkesë e tillë e problemeve të pazgjidhura grumbullohet që një person thjesht nuk mund t'i përballojë ato dhe bie në depresion.
Shkaqet e shtyrjes
Karakteristika të caktuara të personalitetit mund të shërbejnë si një terren edukues për zhvillimin e zvarritjes. Për shembull, nëse një person ka një karakter dembel dhe të papërgjegjshëm, atëherë është më mirë ta ndihmoni atë të heqë qafe këto cilësi para se ato të zhvillohen në një tipar të sjelljes së tij. Psikologët kanë vërejtur se është e zakonshme që një person të lërë për më vonë ato detyra dhe detyra ndaj të cilave ai ndjen nënvetëdije një qëndrim negativ. Një punë e tillë duhet të bëhet menjëherë, kjo do të ndihmojë në shmangien e shumë problemeve.
Ju duhet të jeni në gjendje të theksoni detyra të rëndësishme dhe të bëni përparësi të saktë. Përndryshe, rezulton fotografia e mëposhtme: personi duket se po planifikon ditën, por për disa arsye shfaqet lodhja dhe detyrat kryesore ende nuk janë bërë. Këtu është gjithashtu e rëndësishme të merret parasysh fakti që është më mirë të kryeni detyra të rëndësishme të planifikimit në fillim të ditës së punës, kështu që nuk mund të shqetësoheni për afatin e fundit për projektin tjetër.
Shenjat
Shenjat e një problemi mund të shfaqen në një fazë të hershme të zhvillimit të tij. Prandaj, para se të diagnostikojë praninë ose mungesën e shtyrjes, një person duhet të analizojë praninë e shenjave të mëposhtme:
Pamundësia për të planifikuar kohën tuaj. Në këtë rast, duhet të përqendroheni në një rast specifik. Përndryshe, për shkak të ndërhyrjeve të vazhdueshme të brendshme dhe të jashtme, ju nuk mund të keni kohë për të përfunduar punën në kohë dhe të prishni reputacionin tuaj.
Disa njerëz nuk dinë ta ndiejnë kalimin e kohës. Prandaj, edhe me një orar të qartë, ata gjithmonë vonohen diku. Kjo vlen si për kohën e mbërritjes në një vend të caktuar në orën e dëshiruar, ashtu edhe për projektet, për afatet e të cilave zakonisht nuk janë gati.
Si të merreni me zvarritjen?
Më mirë të bësh diçka që nuk të pëlqen menjëherë. Atëherë nuk do të bllokojë më kokën dhe do të jetë e mundur të kaloni ditën me përfitime më të mëdha. Vlen gjithashtu të mësohet se si të planifikoni siç duhet kohën tuaj dhe të ndani gjëra të rëndësishme nga ato të padobishme.
