Gjithnjë e më shumë, njerëzit filluan të përballen me një problem të tillë si frika nga një turmë e madhe njerëzish. Edhe mendimi se duhet të flasësh në publik ose thjesht të shfaqesh në një vend publik të frikëson. Një nga arsyet e kësaj sjelljeje ishte realiteti virtual dhe kalimi i mbrëmjeve para TV në një izolim të shkëlqyer.
Udhëzimet
Hapi 1
Komunikoni më shumë. Ekzistenca e njerëzve, puna kolektive, studimi është e pamundur pa komunikim. Bëni ahengje, ftoni shumë miq, vizitoni të afërmit. Planifikoni shëtitjet tuaja gjatë natës në vende të mbushura me njerëz. Bëni njohje të reja, fitoni përvojë jetësore dhe së shpejti do të jetë e lehtë për ju të krijoni kontakte me të huaj, si dhe të jeni gjithmonë në qendër të vëmendjes. Gjëja kryesore është të veprosh.
Hapi 2
Mos refuzoni të vizitoni teatrin, muzeun. Mos kini frikë të gjeni veten në një mjedis të panjohur me të huaj. Thjesht duhet të zvogëloni stresin e tepërt në mënyrë që çdo herë që të dilni jashtë, të mos kthehet në stres. Shtrëngimi i brendshëm, ndrojtja nganjëherë duken jashtë mase si kujdes dhe agresion.
Hapi 3
Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Mos u tërhiqni në vetvete, përndryshe problemi juaj do të marrë formën e një neuroze. Duhet ta kuptoni që ka ardhur koha për zbatimin e planeve prej kohësh, duke ndërtuar një karrierë. Dhe reagimi i dhimbshëm në sytë e njerëzve dhe protesta më e fortë emocionale vetëm ju shqetëson. Ndiheni në harmoni me njerëzit përreth jush.
Hapi 4
Mos mendoni vazhdimisht se mund të bëni një përshtypje negative duke mbrojtur veten tuaj. Nëse jeni të hutuar nga shikimet e vazhdueshme nga jashtë, atëherë kjo nuk do të thotë që diçka nuk është në rregull tek ju. Ndoshta ata janë të interesuar për ju dhe duan të të njohin. Mos shiko larg. Ndjehen tërheqës. Mos hiqni dorë nga dëshira për të hyrë në një bisedë, merrni iniciativën.
Hapi 5
Ndjeni besim të brendshëm, në vend se të kërkoni një mënyrë për të dalë në pension. Merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë. Nxis mendime të frikshme. Kontrollo veten. Përfitoni nga vetë-hipnoza. Harrojeni ankthin, ndjenjën e humbjes, lodhjen e shtuar. Mos e shikoni veten si të pafuqishëm, pranga ose të mërzitur.
