Shkimi te dentisti bëhet një torturë për shumë njerëz, një lloj dileme, kur mendja po lufton me frikën e stërvitjeve që gumëzhin dhe ndjenjën e shpimit të një vrime në gojë. Si mund të mësoni të qetësoni gjunjët tradhtar para se të hyni në zyrën e dentistit?
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, mendoni për faktin se qëndrimi në të njëjtën linjë me dhembjen e dhimbjes ndaj tingujve të mërzitshëm që vijnë nga zyra e dentistit është një e kaluar. Tingujt, natyrisht, mbetën, por tani ju vetë zgjidhni në cilën klinikë të shkoni? dhe kohën në të cilën është e përshtatshme për ju të shëroni dhëmbin. Përveç kësaj, lloje të ndryshme të anestezisë janë në dispozicion që mbrojnë në mënyrë të besueshme dhe të butë kundër dhimbjes.
Hapi 2
Nuk është vetë procesi i trajtimit që e frikëson një person, por frika. Duket në vetëdije dhe rritet ndërsa filloni të imagjinoni gjithçka që do të ndodhë në gojë. Besojeni procesin e trajtimit mjekut dhe merreni me mendime për shërim. Vetëm imagjinoni: vetëm një vizitë te mjeku, dhe pa netë pa gjumë me dhimbje të padurueshme, pa prishje nervore për të dashurit tuaj. Merreni me sëmundjen, sepse tani po ju pengon të shijoni jetën.
Hapi 3
Mendoni për mjekun jo si një kërcënim, por si një ndihmës. Heshtë ai që do t'ju shpëtojë nga mundimi. Toshtë për të që do të jeni mirënjohës kur të ngriheni nga karrigia e dhëmbëve. Jini të arsyeshëm: sa më shumë që vononi udhëtimin tek dentisti, aq më shumë do të zgjasë paniku dhe bezdisja. Në fund të fundit, është e pamundur të heqësh qafe një dhimbje dhëmbi vetë.
Hapi 4
Nëse këto mendime nuk ju qetësojnë, provoni t’i këndoni vetes një këngë ose të recitoni një poezi. Mbani kokën të zënë me diçka të shpërqendruar. Shfletoni një revistë ose shkruani diçka në një fletore. Ju mund të përshkruani në detaje të gjithë frikën që po përjetoni tani para derës së dentistit. Bëni shaka me veten: provoni t’ia lini trashëgim dhëmbin dikujt ose shkruani tregimin “Si nuk u ktheva nga stomatologu”. Më besoni, sapo të dilni nga zyra e mjekut, kjo histori do t'ju bëjë të qeshni jo më keq se çdo anekdotë.
Hapi 5
Qetësohuni sikur po e ngushëllonit mikun tuaj më të mirë. Ju nuk doni të vazhdoni të ngjiteni në mur nga dhimbja e padurueshme dhe të ecni me rrathë nën sytë tuaj pas netëve pa gjumë? Dhe kur problemet tuaja dentare të zgjidhen, sigurohuni që të lavdëroni veten për tejkalimin e frikës. Dilni me një inkurajim të denjë dhe prezantojeni atë solemnisht vetes tuaj si një medalje imagjinare për të treguar guxim.
