Vjeshta e shurdhër e vonë ka ardhur. Gjithçka është gri. Errësohet herët. Jashtë është ftohtë dhe lagësht. Nuk ka diell. Për shumë, e gjithë kjo çon në një gjendje përgjumjeje të shurdhër. Mund të duket se vetë jeta është bërë gri dhe e mërzitshme. Por gjithçka është në kokën tonë. Po, janë mendimet tona ato që formojnë gjendjen tonë shpirtërore, dhe gjendja jonë shpirtërore, nga ana tjetër, formon perceptimin e botës përreth nesh. Çfarë mund të bëni për të dhënë frymë me ngjyra të reja në jetën tuaj?
Gjëja e parë që duhet të bëni është të flini mjaftueshëm. Ku të? Po, askund, thjesht duhet të shkoni në shtrat herët dhe të përpiqeni të flini 8 orë në ditë. Kur zgjoheni në mëngjes, buzëqeshni. Mendoni se çfarë doni të bëni sot. Vini re, jo "duhet", por "do". Monitoroni shëndetin tuaj. Merrni kohë për të ushtruar çdo ditë. Lëreni të jetë 5-10 minuta, por sigurohuni që ta nisni. Bestshtë më mirë të bëni ushtrime në mëngjes, por kjo nuk është e nevojshme, mund ta bëni në një kohë tjetër të përshtatshme për ju.
Për ta bërë kohën të shkojë më shpejt, vendosni vetes qëllime të arritshme. Për shembull, deri në fund të vitit, lexoni 5 libra ose çdo javë përgatitni një pjatë të re që nuk është përgatitur më parë. Mbaj nje ditar. Në mbrëmje të gjata me shi, është më mirë të mos shikoni TV ose në kompjuter, por të shkruani mendimet tuaja, të gjurmoni arritjen e qëllimeve dhe të nxirrni përfundime nga ajo që po ndodh me ju.
Në mënyrë që të gjeni kohë për të ushtruar dhe për të mbajtur një ditar personal, mund të ngriheni një orë më herët. Nëse e bëni këtë, do të merrni një orë shtesë në ditë falas. Për ta bërë më të lehtë ngritjen, shkruani qëllimin tuaj në letër ose në një ditar. Tregoju njerëzve të tjerë për të. Krijoni ritualin tuaj personal të mëngjesit. Kjo mund të jetë kafe e shijshme, një dush me kontrast, lotim i bimëve shtëpiake, leximi i librit tuaj të preferuar dhe madje edhe shikimi i lajmeve. Jepi vetes një shpërblim për zgjimin herët. Një çmim i tillë do t'ju motivojë të arrini qëllimet tuaja. Një çmim i tillë mund të jetë një lloj delikatesë.
Dhe vlen të kuptohet se nëse ka pak diell në fund të vjeshtës, atëherë duhet të bëheni "diell". Bëni aq të këndshme për njerëzit që të komunikojnë me ju sikur të jenë në diell. Mendoni se sa freskët është të ngroheni nën batanije dhe të pini çaj të nxehtë kur bie shi jashtë. Ndizni një qiri dhe shikoni vallen e flakës. Mësoni të admironi momentet e thjeshta të jetës.
Edhe në sezonin e shiut, ju mund të mbani një qëndrim pozitiv. E gjitha varet vetëm nga ne. Nëse zbatoni të gjitha këto këshilla, nuk do të humbni asgjë, vetëm fitoni humor, miq dhe shëndet.
