Shumica e njerëzve në botën moderne nxitojnë vazhdimisht diku, ngarkohen me detyra të pafundme, jetojnë me një ritëm të caktuar. Një "rutine" e tillë kërkon shumë energji. Dhe për të mos e lënë atë, duhet të mësosh të mbijetosh.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të mos i nënshtroheni stresit psikologjik. Ritmi i furishëm i ekzistencës u siguron shumicës së njerëzve stres, dhe ndonjëherë madje shkakton apati. Problemet e vazhdueshme dhe zgjidhja e tyre ju bën të rrotulloheni "si një ketër në një timon". Prandaj, nëse vëreni nervozizëm pas jush pa ndonjë arsye, aftësinë për t’i bërtitur dikujt përreth për një arsye të vogël, filloni të merrni masa në mënyrë që të kurseni nervat tuaja. Ju duhet vetëm një pushim ose të paktën një ditë pushimi për disa ditë. Flini pak, shkoni në det, dëgjoni muzikë të qetë, sigurojini vetes një kompani të këndshme. Një pushim i tillë do ta rregullojë gjendjen tuaj. Dhe pasi të jeni kthyer në kanalin e mëparshëm të jetës, mos harroni të merrni frymë thellë dhe të numëroni deri në dhjetë kur lindin situata nervore. Kjo metodë do t'ju ndihmojë të mos zhgënjeheni nga gjërat e vogla.
Hapi 2
Bëni një mënyrë jetese të shëndetshme. Vrapimi në mëngjes, forcimi, ushtrimet do t'ju ndihmojnë të qëndroni aktivë dhe të mos "rrini" jashtë gjërave të vogla. Trupi duhet të mësohet me një regjim të caktuar. Përveç kësaj, duke brohoritur në mëngjes, do të "kapni" një qëndrim pozitiv për tërë ditën. Ju gjithashtu mund të vizitoni palestrën rregullisht. Kjo do të forcojë gjendjen tuaj fizike. Nëse papritmas ndiheni mirë, mos i mbyllni sytë para këtij fakti, duke menduar se sëmundja do të "shpërbëhet" vetvetiu. Një vizitë në kohë te një mjek do t'ju shpëtojë nga pasojat e pakëndshme të çdo sëmundjeje. Dhe akoma më mirë, të paktën herë pas here, t'i nënshtrohemi ekzaminimeve mjekësore parandaluese.
Hapi 3
Shikoni dietën tuaj. Fatkeqësisht, punësimi i vazhdueshëm i lejon personit modern të caktojë kohë vetëm për një meze të lehtë, e përbërë nga ushqim i gatuar shpejt. Kjo neglizhencë e dietës suaj nuk do të sjellë asgjë të mirë. Prandaj, kushtojini vëmendje të duhur mëngjesit dhe drekës. Mos ngrënia e darkës nuk do të sjellë dëm. Bëni rregull të hani vetëm ushqime të shëndetshme në kohë.
Hapi 4
Mos e injoroni gjumin dhe pushimin. Për shembull, nëse ju shqetësojnë shpesh thirrjet e natës, fikni telefonin tuaj. Ose merrni një pajisje të dytë të krijuar për njerëz shumë të afërt. Nëse është absolutisht e nevojshme, ata do të jenë në gjendje t'ju drejtohen. Dhe zgjidhni të gjitha çështjet e punës vetëm gjatë ditës. Pushimi, nga ana tjetër, mund të jetë aktiv. Takimi me miqtë, shkuarja në vizitë, dalja në natyrë, etj. - e gjithë kjo do të sjellë kënaqësi dhe shpërqendrim nga puna e përditshme.
Hapi 5
Mos harroni për ndjenjat dhe emocionet. Janë ata që zbukurojnë jetën dhe ju bëjnë të harroni shumë probleme. Për shembull, bie në dashuri. Me siguri mes njerëzve përreth jush ekziston një objekt ndaj të cilit nuk jeni indiferent. Dullira e ditëve monotone do të zhduket menjëherë. Ajo do të zëvendësohet nga një valë e fuqisë dhe energjisë. Kjo do të thotë që ju do të jeni në gjendje të shikoni botën moderne me sy të ndryshëm - më të gëzuar.
