Ndoshta, të gjithë e dinë ndjenjën kur përtacia fjalë për fjalë mbështjell dhe shtyp vullnetin për çdo veprim, shurdhon ndjenjat dhe emocionet. Sidomos dembelia "lulëzon" në periudhën vjeshtë-dimër. Si të merreni me periudhat e përtacisë?
Përtacia është një nga kushtet normale njerëzore. Përtacia jep një mundësi të shkëlqyeshme për një periudhë të caktuar kohe për të rivendosur plotësisht energjinë mendore dhe fizike. Sidoqoftë, duke e lejuar veten të jeni dembel dhe të kënaqni, duhet të dilni nga përqafimi i ëmbël i përtacisë së nënës. Si të mos e bëni dembelizmin një zakon të përditshëm?
Gjeni stimuj të rëndësishëm për veten tuaj, "shpërbleni" veten për "bëmën" e daljes nga një gjendje dembel. Duke rregulluar për veten tuaj një "të mos bësh asgjë" të ëmbël në një fundjavë, menjëherë në mendjen tënde përshkruaj një program për veten tënde: sot jam shtrirë në divan para TV, nesër kam një stërvitje në palestër ose pastrimin e banesës, dhe pas kësaj - një shpërblim për veten time, i dashuri im. Dhe të nesërmen, pa asnjë pretekst, mos u shmangni nga ajo që ishte planifikuar, veçanërisht pasi tashmë keni grumbulluar me sukses forcën për një hov. Sigurohuni që të "shpërbleni" veten tuaj më vonë me diçka të këndshme: një banjë me flluska, një pjatë e shijshme, një takim i shumëpritur, etj.
Kërkojuni të dashurve që t'ju ftojnë rregullisht për një shëtitje para gjumit nëse ata vetë nuk mund të shkëputen nga divani pas një darke të përzemërt. Ajri i pastër i kombinuar me një hap të shpejtë është shumë më i dobishëm sesa shikimi i pafund i televizorit.
Merrni atë si rregull: nëse shikoni TV, atëherë sigurisht në kombinim me disa aktivitete fizike, qoftë hekurosja e rrobave apo ndonjë ushtrim jo i rëndë (gjimnastikë e qafës, fytyrës, vetë-masazh i duarve, këmbëve …).
Kontrolluar: nëse urgjentisht keni nevojë të dilni nga një gjysmë gjumi, atëherë një dush me kontrast dhe një filxhan kafe ose çaj me aromë të nxehtë do t'ju ndihmojnë të largoni me shpejtësi përtacinë.
Dhe një nxitje tjetër e shkëlqyeshme për të luftuar përtacinë është reflektimi juaj në pasqyrë, i cili ndryshon për mirë si rezultat i fitoreve tuaja të vogla ditore mbi veten tuaj.
