Një person që përpiqet të arrijë një qëllim të caktuar dëshiron të jetë në kohë për gjithçka. Por, për të bërë gjithçka, duhet të mësoni të zgjoheni herët.
Ndryshoni shpërndarjen e kohës tuaj. Ju duhet të mësoni të mendoni ndryshe, të shikoni ëndrrën tuaj si në fillim të ditës. Ky ndryshim mendor do të ndryshojë vizionin tuaj të vetë procesit të gjumit. Atëherë ëndrra do të kthehet në një element aktiv.
Shkoni në shtrat në të njëjtën kohë. Një numër i madh i njerëzve vuajnë nga mungesa e gjumit, kështu që një orë e vjedhur mund t’i çojë ata në një dështim tjetër. Prandaj, është më mirë të mësoni veten të shkoni në shtrat herët, madje edhe për një orë.
Kushtojini vëmendje orëve të mbrëmjes. Rregulloni kohën tuaj për darkë dhe pushim në mbrëmje në orarin tuaj.
Përgatituni mendërisht për planet tuaja të mëngjesit. Më shpesh, një person nuk mund të ngrihet nga shtrati jo për shkak të lodhjes, por nga mendimi se duhet të bëjë diçka të vështirë. Prandaj, përgatituni për detyrën paraprakisht.
Fikni të gjitha pajisjet elektrike paraprakisht. Shkëputni të gjitha pajisjet elektrike nga një orë e gjysmë para gjumit. Nuk është sekret që çdo burim energjie shërben si një stimulues i shkëlqyeshëm dhe është i krahasueshëm me një pije energjike të dehur para gjumit. Thjesht e mbani veten zgjuar.
Vendosni një orar të qartë kohor para gjumit. Relaksohuni. Fikni dritat, shëtisni - kjo do t'ju ndihmojë të flini shpejt dhe të zgjoheni lehtë.
