Fuqia e vullnetit është aftësia që lejon një person të kontrollojë jetën e tij, ndihmon për të formuluar dhe planifikuar qartë veprimet e tyre për të ardhmen, dhe pastaj t'i kryejë ato. Vullneti na bën të bëjmë atë që duhet të bëjmë, edhe pse vërtet nuk duam ta bëjmë. Duke përdorur disa këshilla, ju mund ta lehtësoni shumë procesin e zhvillimit të vullnetit.
Udhëzimet
Hapi 1
Trajnimi duhet të fillojë me ato më të thjeshtat. Ju mund të krijoni dhe të shkruani rutinën tuaj të përditshme që ndiqni në çdo kohë. Sapo të përballeni me detyrën që keni përpara, mund të kaloni në një detyrë më komplekse. Për shembull, bëni një ngrohje dhe një larmi ushtrimesh fizike disa herë në ditë, për të cilat do t'ju duhet të kushtoni shumë kohë të lirë. Mundohuni të mos hidheni nga një ushtrim në tjetrin nëse nuk keni arritur rezultate të konsiderueshme. Për të stërvitur vullnetin, ju duhet sa më shumë durim dhe këmbëngulje.
Hapi 2
Nëse vendosni të zhvilloni vullnetin, në asnjë rast mos hiqni dorë nga detyra që keni përpara. Nuk ka gjasa të merrni rezultate të rëndësishme menjëherë, trajnimi i kësaj aftësie është një proces shumë afatgjatë me të cilin do të merrni shumë përfitime në të ardhmen.
Hapi 3
Mohoji vetes diçka. Mos harroni atë që ju pëlqen shumë dhe hiqni dorë nga ajo. Nëse nuk mund të bëni disa ushtrime rregullisht, atëherë dilni me një sistem specifik ndëshkimi për veten tuaj. Për shembull, nëse devijoni nga rutina juaj e përditshme, do të hiqni të gjitha të mirat nga kuzhina.
Hapi 4
Vetë-hipnoza gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Për të besuar në veten tuaj, përsëritni frazat e mëposhtme çdo ditë për disa minuta: "Unë mund ta trajtoj atë", "Unë jam i durueshëm", "Unë jam këmbëngulës".
Hapi 5
Një mënyrë për të trajnuar vullnetin tuaj është të krijoni stimuj që do t'ju ndihmojnë gjatë rrugës. Për shembull, nëse vendosni të ushtroni, atëherë mendoni se sa i dobishëm do të jetë për shëndetin tuaj dhe cilat përfitime do të sjellë në të ardhmen.
Hapi 6
Meditimi është pak si vetë-hipnozë dhe për shumë njerëz mund të duket i mërzitshëm. Gjatë disa ditëve të trajnimit, ju vazhdimisht do të mendoni të hiqni dorë. Sidoqoftë, përpiquni të kontrolloni të gjitha mendimet tuaja. Sa më shpesh të meditoni, aq më shumë vullnet do të keni.
