Secili prej nesh kishte situata kur ndiheshim "jashtë vendit", kur njerëzit na shikonin të qetë dhe ndiheshim parehatshëm.
Çdo person ka shumë situata qesharake në jetën e tij. Qeshni ose qani, zgjidhni personalisht për të gjithë, varësisht nga situata. Le të kuptojmë se si të përpiqemi të dalim nga çdo situatë qesharake dhe jo korrekte për nënvetëdijen tonë me kokën lart.
Gjëja kryesore është që gjithmonë të përpiqemi të devijojmë sulmet e panikut në situata të tilla. Në parim, shpërthimet e panikut në këtë rast janë një fenomen shumë i justifikuar shkencërisht. Mbi të gjitha, truri ynë mendon përpara dhe bën zinxhirë logjikë të veprimeve dhe veprimeve të caktuara paraprakisht. Prandaj, situata absurde që ka lindur e fut atë në një gjendje të pezulluar të rimendimit, dhe në këtë kohë personi bie në një marramendje për një fraksion minutë.
Pastaj në trup ka një rritje të adrenalinës dhe hormoneve, të cilat japin një reagim të paanshëm ndaj rrethanave mbizotëruese. Nëse jeni më të shqetësuar për reagimin dhe mendimin e të tjerëve ndaj situatës, atëherë mund të jetë e dobishme për ju të zbuloni se sa më shpejt që ju vetë të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatës dhe shfaqjes së ankthit tuaj, aq më shpejt të tjerët do ta harrojnë gjithçka
Dhe nëse, përkundrazi, ju shfaqni interesin tuaj të rritur dhe zhvilloni ngjarje, atëherë rreth jush do të shikoni me interes se çfarë po ndodh, dhe fjala e gojës do të bëjë punën e saj. Kjo do t'ju shtojë stresin dhe do të përkeqësojë më tej situatën aktuale dhe madje mund t'ju bëjë që të tërhiqeni në vetvete për një kohë.
Do të duhet kohë për të ndjerë besim në mendimet e të tjerëve pa shikuar prapa në situatën qesharake që ka ndodhur në të kaluarën. Mbi të gjitha, dyshimet për vlerësimin e tyre adekuat të personalitetit tuaj me siguri do të futen në kokën tuaj. Në këtë rast, mund të përdorni një teknikë.
Nëse nuk mund ta ndryshoni situatën, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj. Nuk bën keq të praktikosh autokritikë dhe vetë-ironi, në mënyrë që në situatën aktuale qesharake dhe qesharake, pa paragjykuar psikikën tuaj dhe psikikën e të tjerëve, të mund të qeshni me veten së bashku me të gjithë. Kjo do ta zbusë ndjeshëm situatën dhe pastaj do ta kujtojë me një buzëqeshje, dhe jo me keqardhje të hidhur.
