Kujtimet janë vepër e kujtesës njerëzore. Falë kujtesës dhe imagjinatës, një person mund të riprodhojë mendërisht ngjarjet e jetës së tij. Sidoqoftë, nuk dua të kujtoj të gjitha momentet e së kaluarës. Ju dëshironi të lini përgjithmonë disa ngjarje negative në të kaluarën. Prandaj, duhet të punoni me kujtimet tuaja.
Duhet të theksohet menjëherë se ju nuk duhet të ikni nga e kaluara, e kaluara duhet të pranohet dhe të lirohet. Çdo tërheqje nga problemi nuk e zgjidh këtë problem, dhe kujtimet negative nuk bëjnë përjashtim. Dikur diçka mund të kujtojë të kaluarën, dhe të gjitha të njëjtat ndjenja dhe emocione nga të cilat një person me aq zell ikën do të lindin përsëri. Të punosh me të kaluarën do të thotë të punosh nëpër përvoja negative dhe të ndryshosh emocione nga kujtimet nga negative në pozitive apo edhe thjesht në neutrale.
Ndryshimet e jashtme
Ndryshimet e jashtme në një person konsiderohen si një mënyrë për të harruar dhe lënë të kaluarën. Në shumicën e rasteve, kjo metodë përdoret nga njerëzit e zhgënjyer në dashuri. Besohet se ndryshimet në hairstyle dhe stilin e veshjes, humbja e peshës dhe një shkëlqim i shëndetshëm në fytyrë do të ndihmojnë për të lënë kujtime në të kaluarën. Disa madje vendosin të kërkojnë një punë të re ose të lëvizin.
Sidoqoftë, ndonjëherë kjo metodë nuk funksionon, sepse kudo që shkon një person, pa marrë parasysh se sa ndryshon nga pamja e jashtme, ai merr të gjitha kujtimet e tij me vete dhe me një barrë kaq të rëndë është e vështirë për të rimarrë lumturinë. Por ka përparësi në këtë metodë: nëse në një vend të ri një person është në kërkim të njohjeve të reja, është vazhdimisht në zhvillim, duke u rritur shpirtërisht dhe duke fituar përvojë të re, thjesht nuk ka mbetur më kohë për t'u shqetësuar për të kaluarën.
Përshtypje të ndritshme të reja
Ju as nuk keni nevojë ta ndryshoni stilin tuaj të jetës në mënyrë kaq drastike, ju mund të lini shumë si më parë, megjithatë, vazhdimisht mbushni jetën tuaj me përshtypje dhe emocione të reja. Në këto raste, është më mirë të bësh sporte ekstreme, bamirësi ose vullnetarizëm, për të realizuar potencialin tënd krijues, për shembull, mos harroni për mësimet e vizatimit në shkollë ose për dëshirën për të mësuar se si të luani kitarë. Me një argëtim të tillë dhe emocione të reja që shfaqen çdo ditë, nuk do të ketë kohë as për negativitet.
Duke punuar nëpër kujtime
Kur të kuptohet se e kaluara nuk do të shkojë askund ashtu, një person fillon të punojë me të. Kjo mund të bëhet bazuar në teknikat e NLP (programimi neurolinguistik). Në këtë teknikë, së pari është më mirë të punosh përmes një kujtese negative, dhe pastaj mund të rritësh vëllimin e situatave që po përpunohen.
Ju duhet ta imagjinoni jetën tuaj si një seri fotografish. Për ata që e përdorin këtë teknikë për herë të parë, është më mirë të ulen në një divan ose në një karrige të rehatshme, të pushojnë dhe të shohin murin e kundërt (mundësisht bosh). Vlen të varen fotografitë mendërisht në këtë mur me momentet e jetës: këtu është një foto se si një person shkoi në klasën e parë, por ai gjithashtu kthehet nga gara me një diplomë, dhe këtu nëna dhe babai janë krenarë për fëmijën gjatë ndarjes së çmimeve të interpretuesve më të mirë, pastaj puthja e parë, shoqja juaj më e mirë që qëndron pranë jush, etj. Këtu, në mur, duhet të varni një foto "negative" dhe për ta bërë atë të dallojë nga ngjarjet pozitive të ndritshme, le të jetë bardh e zi.
Mos harroni për të ardhmen, dhe për këtë arsye është e domosdoshme të varni fotografitë e dëshiruara të së ardhmes këtu: këtu është një burrë që mban fëmijën e tij të parë ose binjakët, këtu është një martesë e bukur, pastaj një karrierë e shpejtë dhe posti i CEO e Gazprom ose "në të vërtetë" një gol i shënuar në finalen e Kupës së Botës … Gjëja kryesore që do të çojë në zbatimin e kësaj teknike: një ngjarje negative do të perceptohet si një moment i vogël dhe i padukshëm në sfondin e ngjarjeve të tjera të jetës.
Linja e jetës
Kjo teknikë është e ngjashme me atë të mëparshme, por është më e lehtë për tu kryer, veçanërisht për ata që e kanë të vështirë të akordohen me faktin se fotografitë shfaqen papritmas në një mur të zbrazët. Vërtetë, ajo ndikon më pak në sferën emocionale, që do të thotë se do të duhet të mashtroheni me të pak më gjatë.
Në këtë teknikë, e gjithë jeta juaj duhet të paraqitet jo në formën e fotografive, por në formën e një linje. Në një copë letër, duhet të vizatoni një vijë (kohën) dhe të shtyni momentin aktual afërsisht në mes. Dhe pastaj shënoni në krye të kësaj linje ato ngjarje të së kaluarës dhe të ardhmes që perceptohen si pozitive. Shënoni ngjarjen negative në të kaluarën duke vendosur rrezen poshtë nga linja. Thelbi dhe qëllimi i metodës është i ngjashëm me atë të mëparshëm: një ngjarje negative nuk do të thotë asgjë, pasi që një person ka një jetë kaq pozitive dhe të stuhishme në
e kaluara, dhe veçanërisht sepse një jetë kaq e pasur dhe e gjallë është përpara në të ardhmen.
Ndryshimi i ngarkesës emocionale
Në rastet kur inati, zemërimi ose emocione të tjera negative nuk zhduken për një kohë të gjatë, ju duhet të ndryshoni ngarkesën negative emocionale nga ngjarja e kaluar në një pozitive. Shtë e nevojshme të kujtohet deri në detajet më të vogla se çfarë ndërhyn në jetë, por mos harroni jo siç ishte në realitet, por sikur shikoni një film me Charlie Chaplin të paimitueshëm ose Jim Carrey me grushta të ngushta. Ecja e çuditshme e personazheve, shprehjet e gjalla të fytyrës, qëndrimet qesharake - e gjithë kjo në një komedi mendore duhet të jetë me bollëk. Pas kësaj, ngjarja nga kujtesa, natyrisht, nuk do të shkojë askund, por nëse e zbatoni rregullisht këtë teknikë, kujtesa për të do të bëhet pozitive.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet që ngjarjet në jetën e njerëzve nuk ndodhin thjesht, ato domosdoshmërisht mësojnë diçka, mbrojnë nga diçka, janë të nevojshme për diçka. Por të jetosh në të kaluarën, siç thotë një këngë e famshme, është shenja e parë e pleqërisë. Nuk është e nevojshme të afrojmë diçka që gjithsesi do të vijë në fund. Ju duhet të jetoni në të tashmen dhe pak në të ardhmen. Vetëm atëherë jeta ka kuptim.
