Si të vazhdohet të bësh ato gjëra për të cilat të tjerët nuk kanë kohë të mjaftueshme, si të vazhdosh me ato që të tjerët nuk kanë kohë për të arritur?
Le të flasim rreth asaj se si rutina e përditshme ndikon në gjendjen tonë mendore dhe mendore. Përbërësit kryesorë, natyrisht, janë ushqimi, gjumi, seksi, sportet. Ne nuk do ta shpikim timonin, por do të diskutojmë gjithçka në rregull.
Secilit prej përbërësve duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë. Për shembull, ushqimi. Dhe për të qenë të lumtur, nuk keni pse të hani shufra çokollate, të laheni me sodë të ëmbël dhe të hani një kile picë. Longshtë provuar prej kohësh se ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar sjell shumë më tepër emocione pozitive.
Kur trupi fillon të punojë si një orë, bëhet më e lehtë për të marrë frymë. Ekziston edhe një dëshirë për t'i kushtuar gjithnjë e më shumë kohë sporteve. Lëvizja është jetë. Aktivitetet sportive lejojnë trupin të prodhojë hormone gëzimi. Trupi atletik dhe i tonifikuar ju bën të ndiheni më të mirën tuaj. Të tjerët japin komplimente.
Një trup i hollë edhe më shumë tërheq vëmendjen e gjysmës së dytë, jeta personale bëhet edhe më e pasur. Ne nuk duhet të harrojmë për gjumin e duhur, të paktën shtatë orë në ditë.
Shtë e rëndësishme të përpiqeni të trajnoni veten për të shkuar në shtrat dhe për të rënë në gjumë në të njëjtën kohë të caktuar. Meqenëse gjumi është, ndoshta, një nga pikat më të rëndësishme të rutinës së saktë ditore. Zvogëlon ngacmueshmërinë tonë nervore, i jep trurit një pushim dhe reboot. Gjumi ndikon në metabolizëm duke ndërtuar metabolizmin e duhur në trup dhe nivelin e hormoneve.
Siç mund ta shihni, të gjithë përbërësit e një rutine të saktë ditore janë të ndërlidhura. Inshtë në fuqinë tonë për ta bërë veten më të mirë, më të zgjuar, më të hollë duke ndjekur këto rregulla të thjeshta. Hani mirë, stërvituni, flini mjaftueshëm. Edhe disa javë të një natyre eksperimentale tashmë do të japin rezultatet e tyre. Dhe në të ardhmen, do të jetë e pamundur të braktisësh mënyrën e duhur të jetesës. Meqenëse një rutinë e tillë do të sjellë kënaqësi dhe harmoni.
