Nuk ka vend në jetë për ankesat e vjetra dhe kujtimet e pakëndshme. Që diçka e re dhe interesante të shfaqet në jetën tuaj, bëni vend për këtë me ndihmën e introspeksionit.
Në mënyrë që diçka e re të shfaqet në jetë, duhet të shpëtoni nga përvojat dhe problemet e vjetra me kohë.
Formuloni dhe përshkruani. Mendoni se çfarë ju shqetëson kohët e fundit. Formuloni qartë se cilat emocione jeni duke përjetuar në këtë situatë, përshkruani mendërisht përvojat tuaja.
Pranoni situatën. Përshkruani ngjarjen që ju shqetëson në letër. Lexoni përsëri atë që keni shkruar disa herë. Me çdo lexim, emocionet do të qetësohen dhe ju do ta shikoni situatën nga një kënd tjetër. Pranoni situatën si fakt dhe pashmangshmëri.
Kërkoni përvojën e fituar. Pothuajse në çdo situatë, ju mund të gjeni pozitiven. Ndoshta keni fituar përvojë të re ose mundësi të reja janë hapur për ju. Situatat e vështira shpesh zbulojnë aftësi dhe fuqi të papritura tek ju.
Fal veten. Ajo që ndodhi është tashmë në të kaluarën. Dhe nuk mund të ndryshoni asgjë. Falni veten për gjithçka që e konsideroni veten fajtor dhe falënderoni Universin për përvojën e fituar. Djegni ose prerë ngjarjen e përshkruar në fletë në shumë pjesë të vogla dhe premtojini vetes se nuk do ta mbani mend më këtë.
Kërkoni ndihmë nga një i dashur. Nëse një ngjarje nga e kaluara ende ju ndjek, atëherë nuk keni folur plotësisht dhe jeni të fiksuar mendërisht për të. Një mik apo i afërm i ngushtë mund t’ju ndihmojë për këtë. Tregoni për situatën në sa më shumë detaje të jetë e mundur dhe harroni atë me një ndërgjegje të pastër.
Sigurohuni me një shpërblim. Sigurohuni që të kujdeseni për një çokollatë ose të shëtisni. Dhe lini më pak kohë të lirë për reflektim!
