Secili prej nesh ishte përballur me një shtet kur nuk duam të bëjmë absolutisht asgjë, e gjithë bota dukej e ngrirë - dhe ne jemi së bashku me të. Por jeta përreth nesh për disa arsye vazhdon të vlojë, dhe ne jemi akoma të shtrirë në divan. Ose ulemi në Internet, duke shfletuar një bandë faqesh të panevojshme tre herë derisa të fillojmë të njohim reklamat e banderolave.
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, duhet të përcaktoni se cila është saktësisht përtacia juaj. Ndoshta është thjesht lodhje dhe trupi ka nevojë për pushim për disa orë. Nëse përtacia nuk lindi nga mbingarkesa fizike, çështja është shumë më serioze dhe ia vlen të merret menjëherë zgjidhja e problemit.
Hapi 2
Pra, a ndiheni se jeni lodhur nga gjithçka, nuk doni të shkoni askund dhe të bëni gjëra që janë të rëndësishme dhe jo aq shumë? Filloni duke adresuar çështjet kryesore. Sigurisht që jeni shumë dembel. Prandaj, merrni një stilolaps dhe letër dhe shkruani në detaje gjithçka që duhet të kishit bërë në ditët e fundit të letargjisë. Ndonjëherë lista i fut njerëzit në një gjendje të stuhishme aktiviteti në lidhje me vetëdijen për shkallën e humbjes. Nëse nuk jeni nga ata, atëherë bëni sa më poshtë.
Hapi 3
Çohu më në fund në divan dhe vetëm fillo. Merrni dorën për trikon të shtrirë në dysheme për ditën e tretë, bëni telefonatën që pritet nga ju për dy ditë, dërgoni të njëjtën letër që keni premtuar të dërgoni javën e kaluar. Kjo mënyrë e trajtimit të përtacisë është e thjeshtë - gjëja kryesore është të filloni, dhe pastaj çështja do të shkojë nga inercia dhe ju ngadalë do të hyni në ritmin tuaj të zakonshëm.
Hapi 4
Nuk ndihmoi? Motivohuni. Së pari, gjeni një arsye për t'u ngritur, pastaj dilni nga shtëpia, pastaj kryeni një detyrë ose veprim. Nëse një person e sheh kuptimin dhe përfitimin specifik për veten e tij, atëherë është shumë më lehtë të dilni nga gjendja "dembele", sepse ka diçka për të luftuar.
Hapi 5
Vendosni trupin tuaj në punë. Trupi i abuzuar i shtrirë në divan nuk ka gjasa të pranojë të aktivizohet dhe menjëherë të harrojë paqen e dikurshme. Prandaj, duhet të gjeni aktivitete shtesë për të fituar energji. Kjo mund të jetë joga, vrapim përreth shtëpisë, shëtitje me një fëmijë aktiv ose, në rastin më të keq, një qen. Gjeni mënyrën tuaj për t'u argëtuar ndërsa energjizoni trupin tuaj për arritjet në të ardhmen.
Hapi 6
Bëni një listë të gjërave për të bërë më parë dhe postojeni atë në një vend të dukshëm. Një kënaqësi e vërtetë fëminore do të lindë për disa sekonda sa herë që kryqëzoni ose kontrolloni kutinë përballë një, apo edhe disa sendeve në të njëjtën kohë.
Hapi 7
Duke mposhtur përtacinë, mos u çlodh - nuk fle. Gjithmonë vendosni detyra të qarta për ditën ose javën, zhvilloni përgjegjësi, jini fizikisht aktiv dhe atëherë jeta nuk do t'ju lejojë të ndaleni.
