Përtacia është një mungesë e plotë e punës së palodhur, mosgatishmëria për të bërë asgjë. Isshtë një gatishmëri e vazhdueshme për të bërë një përpjekje vullnetare. Përtacia është një problem i vërtetë psikologjik që duhet adresuar urgjentisht dhe masat e marra në kohën e duhur, pasi që apatia, gjendja depresive, pakënaqësia dhe dëshpërimi, pakënaqësia nga jeta dhe dëshpërimi shpesh i shtohen kësaj gjendje. Atëherë, si mund ta mposhtësh përtacinë në vetvete? Ndoshta kjo është pyetja më e shpeshtë dhe më e ngutshme që një person i bën vetes në komunitetin modern.
Udhëzimet
Hapi 1
Rekomandohet të flini të paktën 8 orë në ditë. Dhe kur të zgjoheni, përpiquni të mos hidheni nga shtrati menjëherë. Shtrihuni për disa minuta, zgjatuni, mendoni për një ditë të re.
Hapi 2
Ushtroni çdo ditë: Disa ushtrime të thjeshta mund t'ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar gjatë gjithë ditës. Bërja e një dushi me kontrast është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu zgjuar dhe gjallëruar trupin tuaj. Sigurohuni që mëngjesi juaj të jetë i lehtë. Mund të jetë qull i lehtë, fruta dhe perime, gjizë dhe kefir.
Hapi 3
Vendosni qëllime jetësore për të motivuar veten për të punuar dhe për të arritur lartësi të caktuara. Në mënyrë që gjërat që keni konceptuar të shkojnë shpejt dhe mirë, përpiloni plane veprimi për periudhat e ardhshme. Bëni plane afatgjata dhe afatshkurtra. Mundohuni të përqendroheni plotësisht në punën tuaj, mos u shpërqendroni nga gjëra të ndryshme të vogla. Por mos harroni të pushoni, bëni pushime të shkurtra çdo gjysmë ore.
Hapi 4
Sigurohuni që të lavdëroni dhe shpërbleni veten me diçka nëse biznesi juaj është i suksesshëm dhe e keni arritur qëllimin tuaj. Shkoni në kinema, restorante, pazar, etj me familjen tuaj. Dhe në rast të disfatës, përkundrazi, ndëshkoni veten. Vetë-disiplina në trajtimin e përtacisë është shumë e rëndësishme.
