Të gjithë ndihen të trembur herë pas here. Sidoqoftë, nëse ndrojtja është një tipar i mrekullueshëm i karakterit tuaj, këshillohet që ta luftoni atë. Përndryshe, ndrojtja dhe ndrojtja e shtuar mund të ndërhyjnë në zbatimin e shumë prej planeve tuaja.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të luftuar ndrojtjen, së pari identifikoni shkakun. Ndoshta nuk jeni të kënaqur me pamjen tuaj personale ose jeni në siklet për shkak të një lloj defekti në të folur (për shembull, një belbëzim i lehtë)? Apo ndoshta e gjithë çështja është që ju e konsideroni veten jo një bashkëbisedues shumë interesant? Cilado qoftë arsyeja, të gjitha këto probleme janë mjaft të zgjidhshme. Mënyra më e lehtë është të ndryshoni pamjen tuaj (azhurnoni veshjet tuaja, vizitoni një stilist, etj.). Një specialist do t'ju ndihmojë të përballoni defektet e të folurit. Dhe në mënyrë që të gjeni tema interesante për bisedë, thjesht interesohuni për atë që po ndodh përreth më shpesh dhe lexoni më shumë.
Hapi 2
Nëse nuk mund të përcaktoni një arsye specifike për ndrojtjen tuaj, ka shumë të ngjarë që ndrojtja juaj të bazohet në faktin se dikur e mendonit veten si të ndrojtur. Mundohuni të kapërceni ndrojtjen tuaj duke "provuar" imazhin e një personi të sigurt. Për të filluar, praktikoni të jeni më të relaksuar në shtëpi kur askush nuk ju sheh. Ecni në këmbë dhe e rëndësishme, flisni me zë të lartë dhe të vendosur. Gradualisht, ju do të ndjeni se mund të silleni në të njëjtën mënyrë rreth njerëzve të tjerë.
Hapi 3
Për të kapërcyer ndrojtjen, mund të përdorni dikë që njihni të jetë i relaksuar si shembull. Kushtojini vëmendje mënyrës se si sillet ky mik në situata të ndryshme. Kur të gjendeni në një situatë të ngjashme, përpiquni të imitoni sjelljen e tij.
Hapi 4
Ndrojtja mund të kapërcehet me ndihmën e veprimeve pothuajse të kundërta. Gjeni dikë mes të njohurve tuaj që ju e shihni shumë më të ndrojtur dhe të ndrojtur se ju. Dhe pastaj merrni "patronazhin" mbi të, domethënë, përpiquni të heqni qafe ndrojtjen. Duke e ndihmuar atë, ju do të ndihmoni vetveten.
Hapi 5
Për t'u marrë më në fund me ndrojtjen, imagjinoni skenarin më të keq sa herë që ndiheni të turpshëm. A mund të refuzoheni? A do të të injorojnë? A do të jenë të vrazhdë me ju? Në fund të fundit, e gjithë kjo nuk është aq e frikshme, çdo person përballet me të. Refuzimi apo edhe vrazhdësia verbale nuk i shkaktoi shumë dëm askujt, që do të thotë se do të jeni në gjendje t’i mbijetoni asaj dhe të jetoni më tej.
