Lënia e pirjes së alkoolit vetë në shtëpi mund të jetë një detyrë shqetësuese, veçanërisht për një pije të rëndë për një kohë të gjatë. Sidoqoftë, ju mund ta arrini lehtë këtë pa ndihmë nga jashtë dhe vetëm vetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Lënia e pirjes së alkoolit vetë në shtëpi mund të ndihmojë vetëm me një arsye të mirë. Shpesh një person fillon të pijë "nga dëshpërimi" kur zhgënjehet në jetën e tij dhe ndjen gëzim dhe lehtësim vetëm kur është i dehur. Në këtë rast, duhet të filloni të ndryshoni jetën tuaj për mirë sa më shpejt të jetë e mundur: gjeni një punë sipas dëshirës tuaj, zgjidhni hobi të përshtatshëm për veten tuaj, për shembull, filloni të luani sporte dhe të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme. Në të gjitha këto situata, arsyeja për të pirë do të zhduket vetvetiu.
Hapi 2
Nëse shpesh pini alkool në një kompani, rishikoni rrethin tuaj shoqëror. Pirja e njerëzve që jo vetëm dëmtojnë shëndetin e tyre, por edhe "dehen" të tjerët, nuk mund të jenë miq të mirë dhe ndërprerja e kontaktit me ta nuk duhet të shkaktojë pendim. Të qenit në rrethin e njerëzve dhe të afërmve që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, i cili kujdeset për mirëqenien tuaj, sigurisht që do të ndihmojë në heqjen e varësisë.
Hapi 3
Mundohuni të hiqni dorë nga pirja e alkoolit vetë në shtëpi, duke përdorur paratë që zakonisht shpenzoni për pije alkoolike. Për shembull, në vend që të blini një ose më shumë shishe, ju mund të blini dhurata për të dashurit tuaj ose të bëni diçka të mirë për veten tuaj.
Hapi 4
Vendosni një qëllim që është i vështirë për tu arritur dhe filloni ta arrini atë. Ju patjetër do të zbuloni se alkooli ju pengon ta arrini këtë shpejt dhe ndërlikon ndjeshëm çdo detyrë. Në të njëjtën kohë, nëse mund të ndaloni të pini të paktën për një kohë të shkurtër, do të vini re se si shëndeti juaj do të përmirësohet ndjeshëm, do të ndjeni një rritje të forcës dhe motivimit për veprime të mëtejshme.
Hapi 5
Mund të jetë vërtet e vështirë për disa njerëz të ndalojnë pirjen e alkoolit vetë në shtëpi. Alkoolizmi është një sëmundje me të vërtetë ekzistuese, e cila shprehet në një varësi akute dhe fjalë për fjalë të pijeve alkoolike nga ilaçet. Në këtë rast, është më mirë të kontaktoni një klinikë të besuar dhe profesionale, ku do t'ju sigurohet i gjithë kujdesi i nevojshëm mjekësor. Nuk rekomandohet të kontaktoni specialistë që kryejnë të ashtuquajturën kodim të alkoolit: mes tyre, më shpesh ka mashtrues që mashtrojnë njerëzit me ndihmën e një seance hipnozë afatshkurtër. Si rregull, pacientët shumë shpejt kthehen në mënyrën e tyre të zakonshme të jetës dhe fillojnë të pinë alkool.
Hapi 6
Mos harroni se askush tjetër përveç vetes nuk mund t'ju detyrojë të hiqni dorë plotësisht nga alkooli. Vazhdoni të mendoni për shëndetin tuaj dhe mirëqenien e atyre që janë afër jush që ka të ngjarë të vuajnë nga varësitë tuaja. Mendoni gjithashtu për shëndetin tuaj, për shëndetin e fëmijëve tuaj të ardhshëm: alkooli nuk do ta bëjë jetën tuaj të lumtur, por vetëm do ta përkeqësojë ose shkatërrojë ndjeshëm atë.
