Tradicionalisht, çdo festë solemne, banket ose pritje shuplakë - qoftë kjo një festë e një ngjarjeje të rëndësishme apo thjesht një takim miqësor - përfshin përdorimin e pijeve alkoolike. Por, për fat të keq, jo të gjithë dinë të pinë. Dhe për të mos kryer veprime në gjendje të dehur alkoolike, pagesa për të cilën është një ndjenjë faji që gërryen trupin pas kthjellimit, duhet të jeni në gjendje të ndaleni në kohë në sasinë e të dehurit. Si ta bëjmë atë?
Njohja e kufijve. Pse nuk është e njohur për të gjithë
Psikologu gjerman dhe amerikan i shekullit XX, Kurt Lewin, një figurë e shquar dhe shumë krijuese, ishte jashtëzakonisht i interesuar në pyetjen: pse njerëzit në shumë prej veprimeve të tyre nuk e dinë masën? Pse atletët e çojnë veten në lodhje, pasi kanë marrë tashmë medaljen e lakmuar, pse shumë nuk mund të shpëtojnë nga ngrënia e vazhdueshme, pirja e duhanit, alkoolizmi? Rezultati i hulumtimit ishte zbulimi i mekanizmit të biznesit të papërfunduar. Ideja kryesore e kësaj teorie është që një person nuk mund të ndalojë së bërëi diçka (përfshirë pirjen) sepse ai e percepton këtë veprim si jo të plotë. Një ndjenjë e tillë krijon një tension të madh mendor brenda një personi dhe shkakton pseudo-nevoja.
Me fjalë të tjera, një person ka konsumuar një sasi të caktuar alkooli, të mjaftueshme për të ndjerë një dehje të lehtë dhe duhet të ndalet këtu. Por një festë përfshin shumë faktorë provokues që e pengojnë një person të bëjë këtë: për shembull, kur disa shishe verë shfaqen në tryezë ose miqtë i ofrojnë një dolli një miku veçanërisht të respektuar. Dhe nëse përdorimi i alkoolit nuk konsiderohet një veprim i plotë, atëherë fundi logjik i libacioneve të dhunshme do të jetë një dehje e fortë alkoolike me të gjitha pasojat pasuese. I ngazëllyer nga një situatë e papërfunduar, truri nuk do të lejojë që një person të qetësohet.
Ndaloni pirjen e alkoolit. Si të ndalemi
Në mënyrë që të jeni në gjendje të ndaloni pirjen e alkoolit, duhet të mbani mend disa rregulla.
1. Përcaktoni vetë sasinë e alkoolit, pas marrjes së të cilit do të ndjeni një dehje të lehtë. Si rregull, kjo është 100 gramë një pije e fortë - vodka ose konjak, ose disa gota verë. Bëni të qartë vetes që dozat e treguara të alkoolit janë gjithçka që mund të përballoni. Nuk ka më alkool për ju në këtë festë.
2. Nëse i njihni rregullat e ngjarjes në të cilën duhet të pini, atëherë qëndroni në të për rreth 1 orë. Kjo do t'ju ndihmojë të kaloni pijen kryesore. Dhe disa mysafirë të dehur nuk do të interesohen më për faktin se në gotën tuaj nuk ka alkool, por sode.
3. Nëse dëshironi të ngrini gota me të gjithë, por tashmë keni marrë dozën tuaj të alkoolit, mbushni gotën me lëng ose ujë mineral.
4. Nëse jeni në shoqërinë e të afërmve ose miqve me të cilët mund të jeni të sinqertë, kërkoni që të mos insistojnë në pirjen e alkoolit.
5. Kur shkoni në një parti ku do të jetë e vështirë të përmbaheni nga alkooli, merrni me vete një person që ju simpatizon në përpjekjet e tyre për të kufizuar marrjen e alkoolit dhe të cilit mund t’i kërkoni të kontrolloni gjendjen tuaj.
6. Mos i lini pas dore snacks: nëse stomaku juaj mbushet vazhdimisht me ushqim, dëshira për alkool nuk do të jetë aq e fortë.
Dhe, ndoshta, këshilla më e rëndësishme: nëse nuk jeni të sigurt që mund të ndaloni pirjen e alkoolit, nuk keni nevojë të pini aspak. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të përmbaheni nga pjesëmarrja në ngjarje ku alkooli është pika kryesore e programit.
