Ligji i natyrës thotë: më të fortët mbijetojnë. Jeta e shoqërisë moderne është ndërtuar mbi një parim të ngjashëm. Ata që kanë vetëvlerësim të lartë janë të aftë të vetë-realizohen në çdo fushë. Nga ana tjetër, një person që nuk beson mjaft në vetvete mund të mbetet pas, pavarësisht nga njohuritë dhe talenti i tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Krahasoni veten dhe … veten në të kaluarën. Secili person ka rrugën e vet, kështu që ju nuk duhet të jeni të barabartë me njerëzit e tjerë. Përndryshe, pakënaqësia me veten, zilia dhe një vlerësim i ulët i aftësive tuaja do të bëhen shoqëruesit tuaj të vazhdueshëm. Por vazhdimisht të shikosh prapa dhe të monitorosh rritjen tënde është një mënyrë e shkëlqyeshme për të besuar në vetvete. Për më tepër, është një nxitje e fortë për të vazhduar përmirësimin dhe arritjen e lartësive të reja.
Hapi 2
Hiqni dorë nga kamxhiku. Nëse keni tendencë të qortoni veten për ndonjë gabim, dështim, humbje dhe deklarata kritike të të huajve dëmtojnë vetëvlerësimin tuaj, atëherë nuk ka gjasa të jeni në gjendje të rrisni nivelin e vetëvlerësimit tuaj. Mundohuni të injoroni komentet jokonstruktive të të tjerëve dhe shikoni gabimet tuaja në mënyrë mjaft bindëse. Në të njëjtën kohë, mos harroni të kënaqeni me "karrota" edhe për fitoret më të vogla.
Hapi 3
Angazhohuni në vetë-hipnozë. Pohimet janë deklarata pozitive që mund të ndryshojnë pikëpamjen tuaj për personalitetin tuaj, të rrisin vetëvlerësimin. Sipas psikologëve, deklarata të tilla duhet të drejtohen drejt së tashmes, por jo drejt së ardhmes. Në këtë rast, rezultati nuk do të vonojë shumë. Për shembull, "Unë jam një person unik", "Unë e dua dhe e vlerësoj veten time", "Unë meritoj më të mirën". Këto ose fraza të tjera mund të shkruhen në një copë letër dhe të varen pranë shtratit. Pastaj mëngjesi juaj do të fillojë me një shënim pozitiv.
Hapi 4
Regjistroni arritjet tuaja. Nuk është e nevojshme të marrësh një çmim prestigjioz ose të ngjitësh një shkallë të lartë të karrierës për tu ndjerë si një person vërtet interesant dhe i suksesshëm. Ndonjëherë rruga drejt suksesit të madh përbëhet nga fitore të vogla. A e keni hequr një zakon të keq? A ishit në gjendje ta mbronit shkëlqyeshëm projektin? Sigurohuni që të regjistroni momente të tilla jo vetëm në kujtesë, por edhe në letër. Një listë e tillë do t'ju frymëzojë për arritje të reja dhe do të frymëzojë besim tek vetja.
Hapi 5
Jini në formë të mirë. Mundohuni të bëni të paktën disa orë në javë për ushtrime. Aktiviteti fizik jo vetëm që do ta bëjë figurën tuaj më tërheqëse, muskujt më të fortë dhe lëvizjen më fleksibël, por gjithashtu do të rrisë vetëbesimin tuaj. Përveç kësaj, ushtrimet mesatare intensive do të përfitojnë nga shëndeti juaj.
